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El enojo, la ira y el rencor son emociones t\u00edpicamente humanas, pero siempre relacionadas con la frustraci\u00f3n y el descontento<\/strong>, aunque difieren en su intensidad y duraci\u00f3n. <\/p>\n<\/div>\n\n
El enojo es una respuesta emocional breve y reactiva a una situaci\u00f3n. La ira es una emoci\u00f3n m\u00e1s intensa y prolongada<\/strong>, a menudo asociada con la agresividad. <\/p>\n<\/div>\n\n
El rencor, por su lado, es un sentimiento de resentimiento que se prolonga en el tiempo<\/strong>, relacionado con experiencias pasadas.<\/p>\n<\/div>\n\n
Cuando alguien guarda rencor, suele pensar en forma persistente: \u201cNo me olvido lo que me hizo\u201d.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n
Pero m\u00e1s all\u00e1 de la memoria, lo que permanece es un dolor psicol\u00f3gico<\/strong> que no se pudo transformar. Es como si una parte de la persona siguiera pegada a aquel momento de ofensa o humillaci\u00f3n, sin poder dejarlo atr\u00e1s.<\/p>\n<\/div>\n\n
En lugar de procesar el dolor, lo convierte en resentimiento. Se cambia la tristeza por enojo<\/strong>, y el duelo por queja. As\u00ed, se mantiene la convicci\u00f3n de que \u201ctenemos raz\u00f3n\u201d y que el otro es el culpable.<\/p>\n<\/div>\n\n
Uno de los aspectos m\u00e1s interesantes del rencor es su duraci\u00f3n a trav\u00e9s del tiempo.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n
Hay personas que viven d\u00e9cadas repitiendo mentalmente la misma escena pasada, recordando palabra por palabra lo que alguien les dijo o les hizo.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n
Se detiene el tiempo ps\u00edquico. Es como una pel\u00edcula que qued\u00f3 congelada en un fotograma, no sigue adelante<\/strong> y no se puede pasar de escena.<\/p>\n<\/div>\n\n
La persona queda fijada en ese momento que considera injusto y no logra pasar la p\u00e1gina.<\/p>\n<\/div>\n
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Estudios en psicocardiolog\u00eda han demostrado que el rencor se asocia a un mayor riesgo de hipertensi\u00f3n arterial, enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n
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Norberto Abdala<\/span>Psiquiatra<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
Vale se\u00f1alar que esa permanencia a trav\u00e9s del tiempo no solo afecta la salud emocional y las relaciones personales, sino que tambi\u00e9n tiene consecuencias org\u00e1nicas concretas<\/strong>, es decir, efectos sobre el cuerpo.<\/p>\n<\/div>\n\n
El psicoan\u00e1lisis ya se\u00f1al\u00f3 que los afectos no expresados, especialmente los que quedan encapsulados como el rencor, no desaparecen: se transforman y muchas veces se manifiestan en el cuerpo.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n
Y la medicina psicosom\u00e1tica y la neurociencia corroboran c\u00f3mo influyen en la salud del organismo.<\/p>\n<\/div>\n
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La persistente y mayor liberaci\u00f3n de cortisol puede provocar fatiga cr\u00f3nica, insomnio, problemas de memoria y concentraci\u00f3n o aumento de peso, especialmente en la zona abdominal.<\/p>\n<\/div>\n
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Estudios en psicocardiolog\u00eda han demostrado que el rencor se asocia a un mayor riesgo de hipertensi\u00f3n arterial<\/strong>, enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n<\/div>\n\n
Otros, lo expresan con s\u00edntomas gastrointestinales, como gastritis, colon irritable, reflujo \u00e1cido o dolor abdominal funcional.<\/p>\n<\/div>\n
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Tambi\u00e9n se debilita el sistema inmunol\u00f3gico, con mayor susceptibilidad a padecer alergias o infecciones, presentar peor respuesta inflamatoria ante diversas enfermedades y tardar m\u00e1s tiempo para cicatrizar heridas.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n
Y son frecuentes adem\u00e1s los dolores musculares (especialmente cervicales y dorsales) y las migra\u00f1as o las cefaleas tensionales.<\/p>\n<\/div>\n
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El rencor no es entonces solo un problema emocional o relacional, sino un factor de riesgo para la salud f\u00edsica<\/strong>, al afectar el aparato cardiovascular, el sistema inmunol\u00f3gico, el digestivo y el neurol\u00f3gico.<\/p>\n<\/div>\n\n
Esto no implica que toda enfermedad f\u00edsica tenga causa emocional, pero s\u00ed que una emoci\u00f3n intensa y no elaborada como el rencor puede empeorar o facilitar ciertas patolog\u00edas<\/strong> m\u00e9dicas.<\/p>\n<\/div>\n
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Fuente Clarin.com <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El enojo, la ira y el rencor son emociones t\u00edpicamente humanas, pero siempre relacionadas con la frustraci\u00f3n y el descontento, aunque difieren en su intensidad y duraci\u00f3n. El enojo es una respuesta emocional breve y reactiva a una situaci\u00f3n. La ira es una emoci\u00f3n m\u00e1s intensa y prolongada, a menudo asociada con la agresividad. El […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23732,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[1123,7566,13505,4330,136,286],"class_list":["post-23731","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias","tag-causar","tag-emocionales","tag-fisicos","tag-problemas","tag-puede","tag-que"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23731"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23731\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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