{"id":2361,"date":"2025-02-05T19:25:58","date_gmt":"2025-02-05T22:25:58","guid":{"rendered":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/conoce-la-forma-de-potenciar-tu-memoria-y-retrasar-el-deterioro-cognitivo-segun-la-recomendacion-de-una-psiquiatra\/"},"modified":"2025-02-05T19:25:58","modified_gmt":"2025-02-05T22:25:58","slug":"conoce-la-forma-de-potenciar-tu-memoria-y-retrasar-el-deterioro-cognitivo-segun-la-recomendacion-de-una-psiquiatra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/conoce-la-forma-de-potenciar-tu-memoria-y-retrasar-el-deterioro-cognitivo-segun-la-recomendacion-de-una-psiquiatra\/","title":{"rendered":"Conoc\u00e9 la forma de potenciar tu memoria y retrasar el deterioro cognitivo, seg\u00fan la recomendaci\u00f3n de una psiquiatra"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<br \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Conoce-la-forma-de-potenciar-tu-memoria-y-retrasar-el.jpg\" \/><\/p>\n<div>\n<p>La <strong>psiquiatra espa\u00f1ola Marian Rojas Estap\u00e9<\/strong>, experta en <strong>salud mental<\/strong> y <strong>autora de libros<\/strong> que exploran el cerebro desde una perspectiva realista, asegura que para <strong>potenciar tu memoria<\/strong> y <strong>retrasar el deterioro cognitivo<\/strong>, primero hay que entender que la mente no es un disco duro. <\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Rojas Estap\u00e9, que comparte sus ideas en charlas, libros y sus redes sociales, sostiene que vivimos en una especie de &#8220;<strong>modo autom\u00e1tico<\/strong>&#8221; <strong>mental<\/strong>. Nos acostumbramos a la <strong>multitarea <\/strong>y a la <strong>hiperconexi\u00f3n<\/strong>, pero eso no significa que estemos usando bien nuestras <strong>capacidades cognitivas<\/strong>. <\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>El <strong>cerebro<\/strong>, como cualquier otro \u00f3rgano, necesita est\u00edmulos adecuados para mantenerse en forma. La <strong>falta de aprendizaje<\/strong>, el <strong>estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/strong> y la <strong>dependencia de dispositivos digitales<\/strong> afectan su funcionamiento. \u00bfLa buena noticia? La <strong>neuroplasticidad<\/strong>, la <strong>capacidad del cerebro<\/strong> para adaptarse y cambiar, se mantiene activa durante toda la vida. Solo hace falta saber c\u00f3mo aprovecharla.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>La doctora Rojas Estap\u00e9 sostiene que el <strong>aprendizaje constante<\/strong> es una de las <strong>herramientas m\u00e1s poderosas para mantener el cerebro activo<\/strong>. No importa la edad ni el punto de partida: desafiarse a aprender algo nuevo es clave para <strong>activar la mente<\/strong> y <strong>prevenir el deterioro cognitivo<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Claves para estimular la memoria:<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Vivimos en una era donde estar \u201c<strong>online<\/strong>\u201d parece una obligaci\u00f3n. Las <strong>notificaciones constantes<\/strong>, la <strong>multitarea <\/strong>y la exposici\u00f3n continua a pantallas afectan la capacidad de concentraci\u00f3n y memoria a largo plazo. Rojas Estap\u00e9 advierte, en sus publicaciones en redes sociales, que este <strong>exceso de est\u00edmulos<\/strong> interfiere en el <strong>proceso de consolidaci\u00f3n de recuerdos<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Estrategias para combatir los efectos de la hiperconexi\u00f3n:<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.clarin.com\/informacion-general\/conoce-forma-potenciar-memoria-retrasar-deterioro-cognitivo-recomendacion-psiquiatra_0_IQn25z23gi.html\">Fuente Clarin.com <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La psiquiatra espa\u00f1ola Marian Rojas Estap\u00e9, experta en salud mental y autora de libros que exploran el cerebro desde una perspectiva realista, asegura que para potenciar tu memoria y retrasar el deterioro cognitivo, primero hay que entender que la mente no es un disco duro. 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