Nuestro cuerpo alberga billones de microorganismos, siendo el intestino su principal h\u00e1bitat. <\/strong>Este conjunto de bacterias, hongos y otros microbios forma el llamado microbioma intestinal, cuya composici\u00f3n es tan \u00fanica como una huella dactilar, incluso entre gemelos id\u00e9nticos.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Un microbioma sano se caracteriza por su diversidad y abundancia de bacterias beneficiosas, que ayudan a regular desde la digesti\u00f3n hasta el sistema inmunitario y el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<\/div>\n Cuando hay un desequilibrio entre bacterias<\/strong> \u201cbuenas\u201d y \u201cmalas\u201d, pueden aparecer problemas como obesidad, intolerancias alimentarias, ansiedad o enfermedades cut\u00e1neas.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Seg\u00fan estudios, un suplemento intestinal puede aliviar la hinchaz\u00f3n actuando sobre el equilibrio del microbioma<\/strong>, mejorando la digesti\u00f3n y favoreciendo la salud intestinal desde el interior.<\/p>\n<\/div>\n Durante dos semanas, una paciente, en el Reino Unido, con antecedentes de problemas digestivos cr\u00f3nicos<\/strong> decidi\u00f3 probar Biomel Complete Gut, un suplemento intestinal que promete mejorar el equilibrio del microbioma.<\/p>\n<\/div>\n Tras a\u00f1os lidiando con hinchaz\u00f3n y reflujo debido a la medicaci\u00f3n, descubri\u00f3 mejoras notables en su digesti\u00f3n diaria. Aunque el producto a\u00fan no est\u00e1 disponible en todos los pa\u00edses, su experiencia sugiere un potencial interesante para quienes buscan soluciones digestivas m\u00e1s all\u00e1 de la dieta.<\/p>\n<\/div>\n Cabe recordar que, el est\u00f3mago y los intestinos presentan una gran variedad de bacterias<\/strong>, las cuales ayudan al cuerpo a digerir los alimentos.<\/p>\n<\/div>\n Modificar el equilibrio de estas bacterias puede conducir a un aumento de bacterias da\u00f1inas presentes en el intestino delgado. Esta alteraci\u00f3n se la denomina sobrecrecimiento de bacterias en el intestino delgado <\/strong>ingl\u00e9s (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) o SIBO, seg\u00fan sus siglas en ingl\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n Esta enfermedad puede ser la causa de hinchaz\u00f3n<\/strong> y provocar dificultades para digerir los alimentos y absorber los nutrientes.<\/p>\n<\/div>\n Los expertos en nutrici\u00f3n destacan la importancia de una alimentaci\u00f3n rica en fibra vegetal y alimentos fermentados como base para una buena salud intestinal. En un art\u00edculo de la Revista Marie Claire Claire en espa\u00f1ol, la terapeuta nutricional registrada y experta en salud intestinal, Marilia Chamon cuenta que “Los alimentos fermentados como el kimchi, el chucrut, el k\u00e9fir y el yogur tambi\u00e9n son beneficiosos (para la salud intestinal) porque est\u00e1n repletos de bacterias vivas, tambi\u00e9n conocidas como probi\u00f3ticos, que ayudan a mantener un entorno intestinal equilibrado”.<\/p>\n<\/div>\n Y desarrolla en Marie Claire la terapeuta nutricional Marilia Chamon que “Cuanta m\u00e1s variedad de alimentos de origen vegetal <\/strong>consumas, mejor: piensa en verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas que aportan distintos tipos de fibra y polifenoles, alimentan tu intestino con bacterias buenas y favorecen un microbioma saludable”.<\/p>\n<\/div>\n Sin embargo, en casos donde la dieta ya es adecuada, suplementos como Biomel Complete Gut pueden suponer un apoyo adicional. Este producto contiene 25 mil millones de cultivos vivos, enzimas, fibras, vitaminas y minerales como la B6 y D, reconocidos por sus beneficios digestivos e inmunol\u00f3gicos.<\/p>\n<\/div>\n Aunque la f\u00f3rmula es completa, Mar\u00eda Charmon apunta que el consumidor de este suplemento se beneficiar\u00eda de adicionar zinc y l-glutamina a la vitamina D<\/strong> que ya trae: “Estos tres nutrientes son excelentes para reforzar el revestimiento intestinal y se han estudiado por su funci\u00f3n de ayudar a mantener la integridad de la barrera intestinal, que es su primera l\u00ednea de defensa”.<\/p>\n<\/div>\n Para quienes est\u00e9n fuera del Reino Unido y deseen alternativas, existen suplementos como Pre-post Probiotic de Kobho Labs o Fit Blend de Ba\u00efa, que tambi\u00e9n favorecen la salud intestinal. En un formato c\u00f3modo y vers\u00e1til, estos productos pueden integrarse f\u00e1cilmente en la rutina diaria mediante batidos, cereales o bebidas vegetales.<\/p>\n<\/div>\n Los probi\u00f3ticos que contiene este tipo de suplemento, como las cepas de Bifidobacteria y Lactobacillus, ayudan a mantener un entorno intestinal saludable y a combatir las bacterias da\u00f1inas que pueden provocar gases y malestar.<\/p>\n<\/div>\n Adem\u00e1s, ingredientes como la fibra de ra\u00edz de achicoria <\/strong>estimulan el crecimiento de bacterias beneficiosas y han demostrado, seg\u00fan estudios cient\u00edficos, mejorar la regularidad intestinal, lo que puede disminuir la sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n Complementar la dieta con este tipo de producto puede ser especialmente \u00fatil para personas que, pese a consumir alimentos ricos en fibra y probi\u00f3ticos naturales, siguen teniendo molestias digestivas. En estos casos, el suplemento act\u00faa como un refuerzo para reequilibrar el sistema digestivo, reducir la inflamaci\u00f3n intestinal y promover una mejor absorci\u00f3n de los nutrientes.<\/p>\n<\/div>\n Tres elementos que no pueden fallar para nuestra buena salud intestinal.<\/p>\n<\/div>\n![\"Una](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Cual-es-el-suplemento-intestinal-que-puede-aliviar-la-hinchazon.jpg\"\/)
Una dieta rica en verduras y frutas ayuda a una gran salud intestinal.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\nC\u00f3mo un suplemento intestinal puede aliviar la hinchaz\u00f3n<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Un](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Cual-es-el-suplemento-intestinal-que-puede-aliviar-la-hinchazon.jpg#1746586962741.jpeg\"\/)
Un suplemento puede ayudar mucho en una dieta equilibrada con frutas y verduras y la adquisici\u00f3n de h\u00e1bitos saludables de vida. <\/span><\/span><\/picture><\/div>\nTres claves para cuidar tu microbioma<\/h2>\n<\/p>\n
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