{"id":22070,"date":"2025-05-03T17:10:27","date_gmt":"2025-05-03T20:10:27","guid":{"rendered":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/la-semilla-que-ayuda-a-bajar-la-glucosa-el-colesterol-y-los-trigliceridos-en-pocos-meses-segun-expertos\/"},"modified":"2025-05-03T17:10:27","modified_gmt":"2025-05-03T20:10:27","slug":"la-semilla-que-ayuda-a-bajar-la-glucosa-el-colesterol-y-los-trigliceridos-en-pocos-meses-segun-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/la-semilla-que-ayuda-a-bajar-la-glucosa-el-colesterol-y-los-trigliceridos-en-pocos-meses-segun-expertos\/","title":{"rendered":"La semilla que ayuda a bajar la glucosa, el colesterol y los triglic\u00e9ridos en pocos meses, seg\u00fan expertos"},"content":{"rendered":"


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Aunque diminutas, algunas semillas<\/strong> se han ganado un lugar destacado en la nutrici\u00f3n por su alto valor funcional<\/strong>. Repletas de compuestos beneficiosos, estas aliadas naturales pueden contribuir a reducir los niveles de glucosa, colesterol y triglic\u00e9ridos<\/strong> en el organismo.<\/p>\n<\/div>\n

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Mantener bajo control estos indicadores no es un detalle menor: cifras elevadas pueden disparar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, como infartos o accidentes cerebrovasculares. Incorporarlas a la dieta, entonces, es una apuesta sencilla y efectiva por la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n

Cu\u00e1l es la semilla con la que puedo ayudar a bajar la glucosa, el colesterol y los triglic\u00e9ridos<\/h2>\n<\/p>\n
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La revista Nutrients<\/strong> public\u00f3 un estudio en el que se evaluaron los efectos del consumo de linaza sobre los marcadores bioqu\u00edmicos (glucosa, hemoglobina glucosilada, colesterol total y triglic\u00e9ridos) en pacientes adultos con diabetes tipo 2 en Oaxaca, M\u00e9xico.<\/p>\n<\/div>\n

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En el estudio participaron 166 personas<\/strong>: 82 integraron el grupo de intervenci\u00f3n y consumieron 16 gramos de semilla de linaza molida por d\u00eda, divididos en dos dosis de 8 gramos, que inger\u00edan a las 10 y a las 17 horas. Adem\u00e1s, los pacientes continuaron con su tratamiento habitual con metformina.<\/p>\n<\/div>\n

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Luego de eso, el ensayo cl\u00ednico confirm\u00f3 que el consumo diario de 16 gramos de linaza durante tres meses produjo una disminuci\u00f3n significativa en los niveles de glucosa<\/strong>, colesterol total y triglic\u00e9ridos en los pacientes con diabetes tipo 2 del grupo de intervenci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n

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Ta\u00fa Saude, un sitio de salud, nutrici\u00f3n y bienestar, afirma que las semillas de linaza pueden ser encontradas en tiendas de productos naturales y en supermercados. <\/p>\n<\/div>\n

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Adem\u00e1s, pueden ser consumidas en el arroz, yogures, jugos, ensaladas e incluso pueden ser utilizadas en preparaciones como pasteles, panqueques y galletas para aprovechar los beneficios<\/strong>, a continuaci\u00f3n te mostramos cu\u00e1les son. <\/p>\n<\/div>\n


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Fuente Clarin.com <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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