La depresi\u00f3n<\/strong> est\u00e1 considerada como una verdadera epidemia por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/em>. Es un trastorno mental bastante com\u00fan que debe diferenciarse de los cambios habituales de estados de \u00e1nimo y sentimientos.<\/p>\n<\/div>\n La OMS informa que el 5% de las personas adultas<\/strong>, en todo el mundo, experimenta depresi\u00f3n. Son alrededor de 280 millones de personas. El porcentaje aumenta levemente entre las mujeres y entre los mayores de 60 a\u00f1os.<\/p>\n<\/div>\n Tambi\u00e9n destaca que un episodio depresivo (tristeza, irritabilidad o sensaci\u00f3n de vac\u00edo), a diferencia de los cambios en el \u00e1nimo, puede abarcar la mayor parte del d\u00eda y extenderse durante al menos dos semanas.<\/p>\n<\/div>\n Este estado prolongado causa dificultades en todos los aspectos de la vida cotidiana y tiene efectos en el funcionamiento del cerebro<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n La OMS<\/em> agrega que los episodios depresivos pueden ser leves, moderados o graves<\/strong>. Esto depende de si ocurre una sola vez, dos m\u00e1s o si alternan con episodios man\u00edacos, como la euforia, la irritabilidad, la distracci\u00f3n y el comportamiento compulsivo.<\/p>\n<\/div>\n Distintos hechos traum\u00e1ticos, como quedarse sin trabajo o perder a un ser querido<\/strong>, son causas comunes de depresi\u00f3n. \u201cA su vez, la depresi\u00f3n puede generar m\u00e1s estr\u00e9s y disfunci\u00f3n, y empeorar la situaci\u00f3n vital de la persona afectada y, por consiguiente, la propia depresi\u00f3n\u201d, explica la OMS<\/em>.<\/p>\n<\/div>\n Mir\u00e1 tambi\u00e9n<\/span><\/p>\n Existen tratamientos eficaces <\/strong>contra la depresi\u00f3n, basados en terapia o con ayuda de medicamentos antidepresivos que, sin embargo, no son necesarios en casos leves. Los psic\u00f3logos pueden ense\u00f1ar nuevas maneras de pensar y de hacer frente a situaciones l\u00edmite<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n El cuidado personal<\/strong>, en tanto, es un factor clave. En caso de surgir s\u00edntomas de depresi\u00f3n, recomiendan seguir haciendo actividades de las cuales se disfrutaba, mantener el contacto con amigos y familiares, practicar ejercicio de manera regular, evitar o disminuir el consumo de alcohol y drogas y mantener h\u00e1bitos alimenticios y de sue\u00f1o equilibrados.<\/p>\n<\/div>\n En consonancia con la OMS<\/em>, un art\u00edculo del sitio Cuidate Plus<\/em> advierte que la depresi\u00f3n no es simplemente estar triste<\/strong> en una sociedad que obliga a estar feliz todo el tiempo. Adem\u00e1s de la tristeza, la depresi\u00f3n incluye ansiedad, falta de motivaci\u00f3n, desesperanza, insomnio, p\u00e9rdida de apetito, mareos, cefaleas, ideas de culpa y lentitud de pensamiento.<\/p>\n<\/div>\n La depresi\u00f3n es una enfermedad del cerebro, agrega el sitio, porque la densidad de la sustancia gris, encargada de procesar informaci\u00f3n del cerebro, disminuye en el hipocampo, la am\u00edgdala y en la corteza prefrontal. Adem\u00e1s, se produce una atrofia y p\u00e9rdida de conexiones sin\u00e1pticas. En otras palabras, las neuronas podan sus conexiones<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n Mir\u00e1 tambi\u00e9n<\/span><\/p>\n Como a todo le damos un contenido emocional y esta deriva en un pensamiento o una conducta, cuando falta regulaci\u00f3n, el cerebro recibe un \u201cgolpe\u201d que puede estar causado por estr\u00e9s cr\u00f3nico, soledad, traumas infantiles, acontecimientos vitales o por el consumo de sustancias. Todo esto se traduce en una alteraci\u00f3n de la conducta y del pensamiento<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n Los neurocient\u00edficos saben que la interacci\u00f3n de varios genes provoca la depresi\u00f3n. Pero tambi\u00e9n que el estr\u00e9s sostenido en el tiempo produce alteraciones hormonales. La m\u00e1s com\u00fan es la del cortisol, una hormona relacionada con el estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\nC\u00f3mo afecta la depresi\u00f3n al cerebro y sus neurotransmisores<\/h2>\n<\/p>\n
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Un episodio depresivo puede abarcar la mayor parte del d\u00eda y extenderse al menos dos semanas. Foto: Pexels.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\nLa vitamina clave que puede mejorar tu estado de \u00e1nimo, seg\u00fan los expertos <\/h3>\n
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<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n![\"Con](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1738742881_829_Como-afecta-la-depresion-al-cerebro-y-sus-neurotransmisores.jpg\"\/)
Con la depresi\u00f3n disminuye la densidad de la sustancia gris y se produce una atrofia y p\u00e9rdida de conexiones de las neuronas.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\nCu\u00e1les son los efectos de la espirulina en el cerebro<\/h3>\n
![\"Cu\u00e1les](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1738742881_244_Como-afecta-la-depresion-al-cerebro-y-sus-neurotransmisores.jpg\"\/)
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