Una torcedura, una mala pisada, un movimiento brusco. Cuando una articulaci\u00f3n se estira m\u00e1s all\u00e1 de su capacidad<\/strong>, es forzada a moverse en una posici\u00f3n antinatural, y pueden romperse o lesionarse los ligamentos que son los que conectan los huesos y que est\u00e1n alrededor de esa articulaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n Si bien muchas personas, al comprobar que no se trata de una fractura, se dejan estar a ver si la molestia se pasa sola<\/em>, lo cierto es que este tipo de lesiones deber\u00edan ser identificadas por grados, atendidas a tiempo <\/strong>y resueltas mediante una rehabilitaci\u00f3n. El riesgo es que se vuelvan cr\u00f3nicas y que sea necesaria una cirug\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n Los esguinces son algo frecuente. De hecho, se estima que alrededor de dos millones de personas en el mundo sufren un esguince de tobillo cada a\u00f1o, seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n<\/div>\n A nivel local, si bien no hay cifras exactas, expertos admiten que tambi\u00e9n es algo muy corriente.<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n \u201cLas consultas por esguinces ocupan un lugar importante en las guardias hospitalarias<\/strong>, especialmente en \u00e9pocas de mayor actividad f\u00edsica, como el verano o durante competencias deportivas escolares\u201d, admite Hern\u00e1n Barrachina, m\u00e9dico del servicio de Traumatolog\u00eda del Hospital de Cl\u00ednicas de la UBA.<\/p>\n<\/div>\n La intensidad del trauma va a determinar el tipo de lesi\u00f3n<\/strong>. No es lo mismo una distensi\u00f3n, que una ruptura parcial, o una ruptura completa. Eso va a definir la gravedad del esguince, y el tipo de tratamiento.<\/p>\n<\/div>\n \u201cEn t\u00e9rminos simples, los esguinces pueden clasificarse en tres niveles<\/strong>: leves, moderados y graves. Un esguince leve implica un estiramiento o una rotura m\u00ednima de las fibras del ligamento. En los casos moderados, hay una rotura parcial de las fibras, mientras que en los graves se produce una rotura completa que puede dejar la articulaci\u00f3n totalmente inestable\u201d, dice Barrachina.<\/p>\n<\/div>\n Y a\u00f1ade que aunque cualquier articulaci\u00f3n puede sufrir este tipo de lesi\u00f3n, el tobillo es el principal afectado<\/strong>, especialmente durante actividades deportivas o movimientos cotidianos mal realizados.<\/p>\n<\/div>\n El profesional reconoce que no siempre es f\u00e1cil de identificar en el momento <\/strong>que lo que sufrimos es un esguince.<\/p>\n<\/div>\n Suscribite a Buena Vida<\/p>\n Cada quince d\u00edas, Florencia Cunzolo te cuenta lo \u00faltimo para cuidar tu salud y sentirte bien. Registrate ac\u00e1.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n \u201cSi sufriste una torcedura, una mala pisada o un movimiento brusco, hay algunas se\u00f1ales que pueden ayudarte a identificarlo. El dolor aparece casi de inmediato, y suele intensificarse<\/strong> al mover la articulaci\u00f3n o apoyar peso sobre ella. Tambi\u00e9n es com\u00fan que la zona se hinche, se vuelva sensible al tacto y, en algunos casos, aparezcan hematomas\u201d, precisa el traumat\u00f3logo.<\/p>\n<\/div>\n Tambi\u00e9n agrega \u201cotro signo a tener en cuenta es la sensaci\u00f3n (o incluso el sonido) de un chasquido en el momento <\/strong>de la lesi\u00f3n”.<\/p>\n<\/div>\n Hay varios \u201cniveles de tratamiento\u201d. El inicial consiste, tal como dicta el sentido com\u00fan, en seguir las recomendaciones cl\u00e1sicas del m\u00e9todo RICE: reposo, hielo, compresi\u00f3n y elevaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Barrachina indica que m\u00e1s all\u00e1 de los primeros auxilios, es crucial la consulta <\/strong>para evaluar un eventual tratamiento.<\/p>\n<\/div>\n \u201cPor lo general, el 90% de los esguinces no asociados a luxaci\u00f3n, se resuelven con tratamiento m\u00e9dico, acompa\u00f1ado de fortalecimiento, rehabilitaci\u00f3n, analg\u00e9sicos y reposo. De esta manera, se busca restituir o que cicatrice el ligamento<\/strong> da\u00f1ado\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n<\/div>\n Sin embargo, esto puede no ser suficiente. \u201cMuchas personas creen que, una vez que el dolor disminuye, ya est\u00e1n curadas. Pero si no se realiza un tratamiento adecuado y, sobre todo, una rehabilitaci\u00f3n espec\u00edfica, las probabilidades de sufrir nuevos esguinces o desarrollar problemas cr\u00f3nicos,<\/strong> como artrosis o inestabilidad permanente, aumentan significativamente\u201d, advierte.<\/p>\n<\/div>\n El profesional se\u00f1ala que hoy d\u00eda, hay nuevas terapias que no implican la cirug\u00eda como el plasma rico en plaquetas <\/strong>o las c\u00e9lulas madre, sobre los que se est\u00e1 investigando.<\/p>\n<\/div>\n En palabras del traumat\u00f3logo y como suele decirse, prevenir es mejor que curar. <\/p>\n<\/div>\n Y una de las estrategias m\u00e1s efectivas es el fortalecimiento de los m\u00fasculos <\/strong>que rodean las articulaciones, acompa\u00f1ado de una adecuada rutina de estiramientos. Tambi\u00e9n es fundamental usar calzado apropiado para cada actividad y evitar superficies peligrosas, recomienda.<\/p>\n<\/div>\n En el caso de los deportistas, se aconseja incorporar ejercicios de propiocepci\u00f3n, que ayudan a mejorar el equilibrio y la coordinaci\u00f3n,<\/strong> disminuyendo as\u00ed el riesgo de lesiones. Y para quienes han sufrido esguinces previos, el uso de soportes o vendajes funcionales puede ser una medida complementaria \u00fatil.<\/p>\n<\/div>\n Si bien en los adultos mayores la preocupaci\u00f3n suele estar asociada a fracturas, que pueden dejar en evidencia una osteoporosis no diagnosticada, aquellos con pie cavo (con un arco muy pronunciado) tienen m\u00e1s chances de padecer esguinces.<\/p>\n<\/div>\n \u201cLos esguinces no deben tomarse a la ligera.<\/strong> M\u00e1s all\u00e1 del dolor inmediato, las consecuencias de una mala recuperaci\u00f3n pueden afectar nuestra calidad de vida a largo plazo\u201d, alerta.<\/p>\n<\/div>\n Y a\u00f1ade, para cerrar, que ante cualquier sospecha, es fundamental buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong> y seguir al pie de la letra las indicaciones de los especialistas. Una articulaci\u00f3n sana y estable siempre ser\u00e1 el mejor aliado para mantenernos activos y en movimiento.<\/p>\n<\/div>\n \u27aa\u00bfTen\u00e9s alguna duda sobre salud y bienestar que te gustar\u00eda que abordemos en la secci\u00f3n? Entr\u00e1 al Centro de Ayuda de Clar\u00edn haciendo click ac\u00e1, ingres\u00e1 a Mensaje a la redacci\u00f3n<\/strong> y luego a Preguntas a Buena Vida.<\/strong> Escribinos tu consulta y envi\u00e1. \u00a1Listo!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\nUna lesi\u00f3n frecuente<\/h2>\n<\/p>\n
Esguinces: 3 grados<\/h2>\n<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo saber si me esguinc\u00e9?<\/h2>\n<\/p>\n
Tratamiento<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Esguince](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/los-riesgos-de-una-mala-recuperacion.svg.svg+xml\")
\n <\/source><\/picture>\n<\/div>\nPautas de prevenci\u00f3n<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Los](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/los-riesgos-de-una-mala-recuperacion.jpg\"\/)
Los esguinces suelen ocurrir en los tobillos. Foto Shutterstock.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n