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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/el-metodo-para-acelerar-el-metabolismo-y-adelgazar-con-ejercicios.jpg\")
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Las f\u00f3rmulas para perder peso<\/strong> parecen infinitas. Pero, hay dos ingredientes que parecen estar en casi todas: una dieta saludable y realizar actividad f\u00edsica moderada o intensa algunas veces por semana.<\/p>\n<\/div>\n Es muy importante, tal como indican los especialistas de la Cl\u00ednica Mayo<\/em>, de Estados Unidos, que estos cambios se conviertan en un estilo de vida<\/strong>, que permanezcan, para evitar el llamado \u201cefecto rebote\u201d.<\/p>\n<\/div>\n \u201cEs probable que se presenten algunos obst\u00e1culos en el proceso de bajar de peso, pero no te rindas <\/strong>frente a una dificultad. Simplemente, comienza de nuevo al d\u00eda siguiente\u201d, aconseja el centro de salud.<\/p>\n<\/div>\n Entre todas las f\u00f3rmulas se destaca un m\u00e9todo basado en t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n<\/strong> y que, por lo tanto, parece apto para quienes les cuesta ponerse en movimiento.<\/p>\n<\/div>\n El m\u00e9todo MATMU recibe este nombre por las siglas de M\u00e9todo Almer\u00eda para Transformar tu Metabolismo y tu Umbral de peso ideal<\/strong>, y fue desarrollado por el espa\u00f1ol Joaqu\u00edn Almer\u00eda, deportista de taekondo que qued\u00f3 a las puertas de las Olimp\u00edadas debido a una lesi\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n Luego de este episodio le cost\u00f3 sentirse c\u00f3modo con su cuerpo y, cansado de las dietas occidentales<\/strong>, viaj\u00f3 a Oriente para formarse como experto en medicina tradicional china. De regreso en Espa\u00f1a, abri\u00f3 su propio consultorio y ayud\u00f3 a famosos internacionales, entre ellos John Travolta, y escribi\u00f3 el libro La paradoja del metabolismo<\/em>.<\/p>\n<\/div>\n Estos ejercicios refieren a distintas frecuencias de respiraci\u00f3n<\/strong>, como la t\u00e9cnica NALPRE (Nasal, Abdominal, Lenta, Profunda, R\u00e1pida y Exhalamos m\u00e1s que Inhalamos), la apnea consciente y la hiperoxigenaci\u00f3n, pero, sobre todo, a hacer \u201cestas respiraciones antes de cada comida, al despertarte y antes de acostarte por un total de 6 veces al d\u00eda<\/strong>\u201d.<\/p>\n<\/div>\n En su libro, Almer\u00eda explica que un estudio realizado en Australia por un grupo de bioqu\u00edmicos advierte que cada cuatro kilos y medio que perdemos de peso, solo medio se pierde a trav\u00e9s de heces, sudor y orina<\/strong>, mientras que lo restante lo hace la respiraci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n El British Medical Journal<\/em>, por su parte, asegura que, seg\u00fan un estudio, “el 80% de la grasa corporal que se quema, se expulsa por la nariz<\/strong> a trav\u00e9s del di\u00f3xido de carbono”.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\nMATMU: el m\u00e9todo para acelerar el metabolismo y adelgazar con ejercicios de respiraci\u00f3n<\/h2>\n<\/p>\n
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