Si existe alg\u00fan canon de belleza establecido en la sociedad contempor\u00e1nea y que es a la vez compartido en el resto del mundo es el de la eterna juventud. El deseo de conservar una apariencia sana, fresca, activa y sobre todo joven es compartido internacionalmente. Por eso mismo, es inevitable querer saber los trucos de aquellos que est\u00e1n consiguiendo este prop\u00f3sito de mantenerse joven el m\u00e1ximo tiempo posible.<\/p>\n<\/div>\n
Ahora, Chuando Tan, fot\u00f3grafo nacido en 1966 en Singapur, conquist\u00f3 Instagram compartiendo su secreto de \u2018eterna juventud\u2019.<\/p>\n<\/div>\n
Tan empez\u00f3 a compartir im\u00e1genes en Instagram con el objetivo de que su trabajo llegara a m\u00e1s personas, lo que no esperaba era que su cuenta llamara la atenci\u00f3n de cientos de miles de usuarios, no por su arte, sino por su impresionante aspecto juvenil.<\/p>\n<\/div>\n
“Abr\u00ed la cuenta en Instagram siguiendo el consejo de un amigo, que me dijo que un fot\u00f3grafo debe ser socialmente activo”, recuerda quien se transform\u00f3 en todo un fen\u00f3meno viral.<\/p>\n<\/div>\n
Y contin\u00faa: “Para variar un poco la cuenta, que estaba repleta de mis obras, decid\u00ed subir algunas fotos m\u00edas y as\u00ed poder compartir mis ideas en los comentarios que se insertan junto a las fotos”.<\/p>\n<\/div>\n
En la actualidad, su cuenta @chuando_chuandoandfrey <\/em>tiene 1,4 millones de seguidores<\/strong> que no son solos fans de su gran talento como fot\u00f3grafo, sino de su receta para mantenerse siempre joven.<\/p>\n<\/div>\n Aquellos que est\u00e9n buscando una receta m\u00e1gica, se ver\u00e1n defraudados con lo que cuente Chuando Tan, dado que su secreto se basa en la alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n De hecho, tanto adhiere a la creencia de que la dieta desempe\u00f1a un papel clave para la salud como en la apariencia f\u00edsica, que en su caso la comida representa el 70% de la ecuaci\u00f3n<\/strong>, mientras que el ejercicio contribuye con el 30%.<\/p>\n<\/div>\n El desayuno se basa en seis huevos duros<\/strong>, excluyendo dos yemas debido a problemas de colesterol. Le suma un vaso de leche y ocasionalmente una palta y bayas, lo que ofrece un impulso de prote\u00ednas y energ\u00eda para comenzar el d\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n A la hora del almuerzo, se\u00f1ala pollo con arroz, verduras asadas y sopa de pescado <\/strong>durante todo el d\u00eda. Y pese a su debilidad por el helado, lo consume estrictamente durante la primera mitad del d\u00eda. <\/p>\n<\/div>\n El bronceado evita conscientemente el caf\u00e9 y el t\u00e9, optando en su lugar por un consumo abundante de agua.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Tan incorpora entrenamiento de fuerza en su rutina<\/strong>, con el objetivo de realizar cuatro sesiones semanales, pero se adapta a al menos tres cuando est\u00e1 ocupado. Dedica solo unos 30 minutos a esta actividad.<\/p>\n<\/div>\n Despu\u00e9s contin\u00faa con entrenamiento cardiovascular:<\/strong> prefiere caminar a paso ligero en una cinta en lugar de trotar debido a una lesi\u00f3n en la rodilla. Adem\u00e1s, prioriza la nataci\u00f3n: una hora todas las noches en una piscina.<\/p>\n<\/div>\n Si bien miles y miles de personas especulan con que Tan se someti\u00f3 a cirug\u00eda pl\u00e1stica o utiliza cosm\u00e9ticos especiales, \u00e9l se encarga de desmentirlo: “Tengo la piel sensible, por eso solo uso dos cosas a diario: gel limpiador facial y crema humectante<\/strong>“, reconoci\u00f3 en una entrevista con CNA Lifestyle.<\/em><\/p>\n<\/div>\n Aunque Tan recibi\u00f3 un excelente procedimiento de Botox en el pasado, no estaba satisfecho con el resultado y decidi\u00f3 no seguir visitando a los cosmet\u00f3logos. Sin embargo, admite haber usado tintura para el cabello<\/strong> para abordar sus canas.<\/p>\n<\/div>\n Otra de las claves que el fot\u00f3grafo de Singapur menciona es que prioriza mantener un horario de sue\u00f1o constante, <\/strong>evitando quedarse despierto despu\u00e9s de las 23 y levantarse temprano todos los d\u00edas.<\/p>\n<\/div>\n Seg\u00fan predica, cree firmemente que trabajar hasta altas horas de la noche o ver pel\u00edculas pasada la medianoche no contribuye a una buena salud. <\/p>\n<\/div>\n Incluso se abstiene de comer entre 5 y 6 horas antes de acostarse<\/strong> para garantizar un sue\u00f1o de calidad.<\/p>\n<\/div>\n “Vale la pena acostarse temprano. Habiendo dormido lo suficiente, podr\u00e1s hacer m\u00e1s cosas durante el d\u00eda que si trabajas de noche\u201d, remarca.<\/p>\n<\/div>\n M\u00e1s all\u00e1 de todo, Tan fue sincero en un aspecto que muchos seguidores le consultan: “En el fondo s\u00e9 que no soy tan joven. Estoy envejeciendo. As\u00ed que no voy a dar la falsa impresi\u00f3n de que ser\u00e9 siempre joven<\/strong>“.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\nCu\u00e1l es el secreto de la eterna juventud <\/h2>\n<\/p>\n
![\"Actividad](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Los-secretos-del-modelo-\u2018eternamente-adolescente-de-60-anos-con.jpg\"\/)
Actividad f\u00edsica y alimentaci\u00f3n, claves para la eterna juventud de Chuando Tan.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n![\"Chuando](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1743632856_648_Los-secretos-del-modelo-\u2018eternamente-adolescente-de-60-anos-con.jpg\"\/)
Chuando Tan naci\u00f3 1966. Acaba de cumplir 58 a\u00f1os en marzo. <\/span><\/span><\/picture><\/div>\nCuidado de la piel, ba\u00f1o tarde y sue\u00f1o<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Tan](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1743632856_540_Los-secretos-del-modelo-\u2018eternamente-adolescente-de-60-anos-con.jpg\"\/)
Tan afirma y dormir bien son muy importante para retrasar el envejecimiento. <\/span><\/span><\/picture><\/div>\n![\"Tan](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1743632856_48_Los-secretos-del-modelo-\u2018eternamente-adolescente-de-60-anos-con.jpg\"\/)
Tan admite que s\u00ed usa tintura para el cabello.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n