\n
![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/12-preguntas-para-mejorar-la-salud-del-cerebro-segun-especialistas.jpg\")
<\/p>\n
\n<\/p>\n
Las enfermedades neurol\u00f3gicas<\/strong> son una de las principales causas de muerte en casi todo el mundo.<\/strong> Por eso, la salud del cerebro se ha convertido en un tema que preocupa a los m\u00e9dicos y, en especial, a los neur\u00f3logos.<\/p>\n<\/div>\n Un art\u00edculo de la revista Neurology destaca que estos \u00faltimos \u201cest\u00e1n en una posici\u00f3n \u00fanica para aplicar los datos de salud preventiva para promover el desarrollo saludable del cerebro<\/strong>\u201d.<\/p>\n<\/div>\n Agrega que \u201cel papel de estos m\u00e9dicos en la promoci\u00f3n de la salud cerebral es vital ya que pueden reducir la recurrencia o ralentizar la progresi\u00f3n de enfermedades neurol\u00f3gicas\u201d.<\/p>\n<\/div>\n La revista cient\u00edfica luego presenta una docena de preguntas clave que recomienda realizar al neur\u00f3logo o al m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria para mejorar la salud del cerebro.<\/p>\n<\/div>\n La primera cuesti\u00f3n, afirma el art\u00edculo, consiste en dormir lo suficiente, entre siete y ocho horas al d\u00eda<\/strong>. Agrega que algunos investigadores han advertido que un mal descanso se asocia con un mayor riesgo de padecer enfermedades cognitivas, como la p\u00e9rdida de memoria a partir de los 40 a\u00f1os. As\u00ed, conviene hablar con el m\u00e9dico sobre posibles trastornos del sue\u00f1o, como la apnea obstructiva o el insomnio.<\/p>\n<\/div>\n Otro de los temas para hablar con el m\u00e9dico<\/strong> y as\u00ed cuidar el cerebro es el estado de \u00e1nimo y la salud mental<\/strong>. Adem\u00e1s, habr\u00eda que referirse a la dieta<\/strong> porque esta aparece entre los 12 factores que influyen en la salud cerebral<\/strong> ya que determinados alimentos ayudan a evitar el deterioro cognitivo.<\/p>\n<\/div>\n El ejercicio f\u00edsico<\/strong> es una de las cuestiones para tener en cuenta. Algunos estudios ya han demostrado este v\u00ednculo. Seg\u00fan una investigaci\u00f3n, tambi\u00e9n publicada en la revista Neurology, los individuos que mantienen una actividad f\u00edsica regular tienen un 17% menos de probabilidades de desarrollar demencia, en comparaci\u00f3n con aquellos que llevan una vida inactiva.<\/p>\n<\/div>\n El contacto con los amigos m\u00e1s cercanos <\/strong>y con la familia <\/strong>debe ser otro de los temas a tratar. Y es que mantener relaciones sociales no solo es un beneficio a nivel psicol\u00f3gico, sino tambi\u00e9n para la salud cerebral. Ser sociable ha sido vinculado con una disminuci\u00f3n del riesgo de sufrir demencia, adem\u00e1s de que sirve para permanecer cognitivamente activo.<\/p>\n<\/div>\n Evitar traumatismos<\/strong> aparece entre los 12 factores que influyen en la salud cerebral. \u201c\u00bfUtilizas cinturones de seguridad y cascos, y sillas de seguridad para los ni\u00f1os?\u201d, comentan los investigadores, que recalcan que es importante estar f\u00edsica y emocionalmente a salvo de cualquier da\u00f1o.<\/p>\n<\/div>\n A todo esto, hay que sumar los posibles problemas de hipertensi\u00f3n <\/strong>y pedirle al m\u00e9dico que tome la presi\u00f3n arterial durante la visita al consultorio. Tambi\u00e9n es fundamental controlar el az\u00facar en sangre o el colesterol <\/strong>mediante an\u00e1lisis peri\u00f3dicos.<\/p>\n<\/div>\n La econom\u00eda <\/strong>tambi\u00e9n figura en la lista que han realizado los investigadores, quienes consideran que tanto paciente como m\u00e9dico deber\u00edan cuestionarse si este \u00faltimo tiene problemas con el costo de los medicamentos. La relaci\u00f3n entre el poder adquisitivo y una mejor salud cerebral ya ha quedado constatada por diversos estudios.<\/p>\n<\/div>\n Otro de los temas a debatir es si se est\u00e1 al d\u00eda con las vacunas<\/strong>. Los autores del art\u00edculo recomiendan evaluar, adem\u00e1s de los riesgos de infecciones de transmisi\u00f3n sexual, la exposici\u00f3n a animales que pueden contagiar enfermedades.<\/p>\n<\/div>\n Tambi\u00e9n hay que prestar atenci\u00f3n a la exposici\u00f3n a algunas sustancias <\/strong>que pueden ser peligrosas para la salud cerebral, como el tabaco, el alcohol, los pesticidas o el uso de medicamentos sin receta.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n