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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/El-te-que-es-rico-en-vitamina-C-y-ayuda.jpg\")
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Aunque los c\u00edtricos<\/strong> suelen llevarse el protagonismo cuando se habla de vitamina C<\/strong>, no son los \u00fanicos aliados del sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>. Algunas infusiones<\/strong> tambi\u00e9n aportan este nutriente esencial, y pueden ser un complemento ideal para los d\u00edas fr\u00edos o los cambios de estaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n Entre la amplia gama de t\u00e9s e infusiones con beneficios para la salud, una variedad se destaca por su alto contenido de vitamina C. Adem\u00e1s de ser f\u00e1cil de preparar en casa, ofrece antioxidantes, minerales y un sabor agradable que acompa\u00f1a cualquier momento del d\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n Te contamos cu\u00e1l es ese t\u00e9 que potencia las defensas, c\u00f3mo prepararlo correctamente y qu\u00e9 otras infusiones tambi\u00e9n contienen este nutriente clave para el buen funcionamiento del organismo.<\/p>\n<\/div>\n El m\u00e1s destacado de la familia de las infusiones a la hora de pensar en la vitamina C, es el t\u00e9 de rosa mosqueta.<\/strong> Proviene del arbusto \u201cRosa Eglanteria\u201d y es una planta silvestre que crece en zonas templadas de Europa, Sudam\u00e9rica y Asia.<\/p>\n<\/div>\n Tiene unas capsulitas de color rojo llamadas \u201cescaramujos\u201d que se cosechan, se secan durante d\u00edas y se muelen de manera artesanal para que no pierdan sus propiedades. Posee abundante contenido de antioxidantes, entre los que se encuentra la vitamina C, y tambi\u00e9n de flavonoides.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Los flavonoides ayudan a combatir los radicales libres que generan el envejecimiento celular. Y, \u00bfpara qu\u00e9 sirve la vitamina C?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Esta vitamina es una de las m\u00e1s requeridas por el organismo. Estimula la producci\u00f3n de col\u00e1geno, una prote\u00edna que mantiene la elasticidad y firmeza de la piel; colabora en la absorci\u00f3n del hierro y en tener los huesos y cart\u00edlagos m\u00e1s fuertes, y refuerza las defensas naturales del organismo<\/strong>, algo clave para prevenir enfermedades comunes del invierno como resfriados y gripes.<\/p>\n<\/div>\n Adem\u00e1s, el t\u00e9 de rosa mosqueta, por su contenido de fibra y \u00e1cidos org\u00e1nicos, favorece el sistema digestivo y alivia la inflamaci\u00f3n abdominal y la constipaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Sin dudas, una de las mayores fuentes de vitamina C son los c\u00edtricos. As\u00ed que cualquier infusi\u00f3n que los tenga en sus preparaciones es muy buena para sumar vitamina C. Algunos de los m\u00e1s elegidos son: el t\u00e9 negro con lim\u00f3n; el agua de lim\u00f3n; el t\u00e9 rojo con canela y naranja y el t\u00e9 verde con naranja.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n En el caso de que no se quiera tomar te\u00edna o se busque una infusi\u00f3n para luego de la cena y antes de acostarse, se recomienda un t\u00e9 de rooibos con frutos rojos y naranja o un t\u00e9 verde con frutas.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Por \u00faltimo, se recomienda mucho una infusi\u00f3n de c\u00farcuma y pimienta negra<\/strong>, dos especias antiguas cuya uni\u00f3n afirman que fortalece el sistema inmunol\u00f3gico. La c\u00farcuma, adem\u00e1s, es buena para tratar la inflamaci\u00f3n del cuerpo, mejorar la piel y el sistema digestivo. La pimienta negra es rica en piperina, que aumenta las propiedades de la c\u00farcuma hasta 20 veces.<\/p>\n<\/div>\n Hay que poner en una ollita un litro y medio de agua, hervir y apagar. A\u00f1adir una cucharada de c\u00farcuma y 3 granos de pimienta negra triturados, dejarlo reposar de 5 a 15 minutos y endulzar con la miel.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n