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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/consejos-de-una-psicologa-para-mantener-la-calma.jpg\")
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Pasa en todas las oficinas: tu jefe o un compa\u00f1ero de trabajo te critica de manera casi destructiva.<\/strong> Entonces, puede resultar dif\u00edcil mantener la calma necesaria para evitar una confrontaci\u00f3n que, en el caso del jefe, puede resultar muy negativa.<\/p>\n<\/div>\n En estos casos, mantener una actitud abierta, gestionar las emociones y aplicar los comentarios de manera constructiva puede marcar la diferencia entre el estancamiento y el \u00e9xito.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Como en otros \u00e1mbitos, la clave radica en la llamada resiliencia. Es decir, en el poder de soportar y seguir adelante. Tambi\u00e9n, en tomar las cr\u00edticas como algo constructivo.<\/p>\n<\/div>\n Esta \u00faltima posici\u00f3n es la que mejores resultados puede dar ya que transforma un momento negativo en una verdadera oportunidad de crecimiento personal.<\/p>\n<\/div>\n El primer paso para afrontar las cr\u00edticas de manera positiva consiste en mantener una mentalidad abierta y entender que las observaciones, siempre que sean constructivas, tratan de mejorar la calidad del trabajo.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n En este caso, hay que escuchar con atenci\u00f3n sin interrumpir y sin ponerse a la defensiva para ver la cr\u00edtica de la manera m\u00e1s objetiva posible.<\/p>\n<\/div>\n Claro que no todas las cr\u00edticas son bien intencionadas. La cr\u00edtica constructiva aporta sugerencias concretas y soluciones, pero la destructiva suele basarse en juicios personales sin fundamentos.<\/strong> Aprender a distinguir entre ambas es clave para saber cu\u00e1ndo es necesario hacer ajustes y cu\u00e1ndo simplemente se debe ignorar un comentario injusto.<\/p>\n<\/div>\n Por supuesto, a nadie le gustan las cr\u00edticas, pero reaccionar de manera impulsiva puede afectar la relaci\u00f3n con los compa\u00f1eros de trabajo<\/strong>. En estos casos, hay que tomarse un momento para respirar profundamente y reflexionar antes de responder. Si es necesario, pedir tiempo para procesar la informaci\u00f3n y responder de manera m\u00e1s racional.<\/p>\n<\/div>\n La especialista espa\u00f1ola<\/em> Bego\u00f1a del Campo<\/em><\/strong> le dijo al sitio espa\u00f1ol El Economista<\/strong>: \u201cEs importante entender el trasfondo del mensaje que recibe uno. La cr\u00edtica es maravillosa cuando es constructiva, cuando te construye, cuando no toca tu autoestima\u201d. Cree que las cr\u00edticas constructivas ayudan a \u201ccrecer a nivel profesional y personal\u201d.<\/p>\n<\/div>\n En cuanto a las cr\u00edticas destructivas, recomienda \u201cmantener la compostura y manejar la situaci\u00f3n de la mejor forma posible y separar el mensaje \u00fatil <\/strong>de la negatividad, adem\u00e1s de evaluar la fuente de la cr\u00edtica y buscar el apoyo si lo necesitas\u201d.<\/p>\n<\/div>\n Del Campo dice que \u201chay que ponerse un impermeable emocional ante la cr\u00edtica destructiva. Hay personas que lo que reflejan es lo que llevan, es decir, su propia frustraci\u00f3n<\/strong>, su propio mundo interior. Si te sirve para aprender, ac\u00e9ptala y util\u00edzala. Si no, olv\u00eddalo\u201d.<\/p>\n<\/div>\n Si las cr\u00edticas no se reflejan en una acci\u00f3n, simplemente, no sirven de nada. Reflexionar sobre los comentarios recibidos y dise\u00f1ar un plan de acci\u00f3n para corregir errores o potenciar habilidades es fundamental para el crecimiento profesional.<\/p>\n<\/div>\n Quiz\u00e1 lo m\u00e1s importante radique en evitar convertir las cr\u00edticas, por m\u00e1s duras que sean, en algo personal. Siempre conviene separar lo profesional de lo personal<\/strong> y mucho m\u00e1s en este caso.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\nC\u00f3mo afrontar las cr\u00edticas en el trabajo y convertirlas en oportunidades de crecimiento<\/h2>\n<\/p>\n
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