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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cuales-son-las-mejores-infusiones-para-fortalecer-el-sistema-inmunologico.jpg\")
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Con la llegada de los d\u00edas m\u00e1s fr\u00edos<\/strong>, reforzar el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> se vuelve clave para prevenir gripes y resfriados<\/strong>. En ese contexto, las infusiones naturales<\/strong> ganan protagonismo como complemento ideal para mantener las defensas altas.<\/p>\n<\/div>\n Si bien una alimentaci\u00f3n equilibrada, rica en frutas, verduras y prote\u00ednas magras, junto con la actividad f\u00edsica regular, son pilares fundamentales de una buena salud, hay otros aliados simples y cotidianos que tambi\u00e9n pueden marcar la diferencia.<\/p>\n<\/div>\n Algunos t\u00e9s e infusiones, consumidos por la ma\u00f1ana, en la merienda o antes de dormir, aportan antioxidantes, vitaminas y propiedades antiinflamatorias que contribuyen al buen funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico. En esta nota, un repaso por las opciones m\u00e1s efectivas para sumar a la rutina invernal.<\/p>\n<\/div>\n Los t\u00e9s pueden ser un buen complemento de una dieta equilibrada a la hora de pensar en combatir los virus y bacterias que suelen dar vueltas durante los meses oto\u00f1ales e invernales. <\/strong>Hay algunos que son m\u00e1s efectivos para el sistema inmunol\u00f3gico, teniendo en cuenta que no son milagrosos y que hay que seguir siempre los consejos de los m\u00e9dicos. Aqu\u00ed, tres de las mejores infusiones y c\u00f3mo prepararlas:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n T\u00e9 de lim\u00f3n, jengibre y menta.<\/strong> Es una mezcla cl\u00e1sica y perfecta para el organismo por su alt\u00edsimo contenido de vitamina C<\/strong>. El lim\u00f3n es un antibi\u00f3tico de la naturaleza que fortalece las defensas y, adem\u00e1s, tiene un alto contenido de antioxidantes, que mantienen m\u00e1s j\u00f3venes las c\u00e9lulas y previenen enfermedades.<\/p>\n<\/div>\n El jengibre ayuda a la digesti\u00f3n y reduce la inflamaci\u00f3n del cuerpo<\/strong>, actuando contra los hongos, los virus y las bacterias. El agregado final de la menta es excelente porque es rica en vitaminas, calcio y hierro, muy indicada para combatir dolores de cabeza, resfriados y gripes.<\/p>\n<\/div>\n Preparaci\u00f3n:<\/strong> colocar en una tetera 3 rodajitas de jengibre, varias hojas de menta y un litro de agua hirviendo. Dejar reposar unos quince minutos y luego a\u00f1adir el lim\u00f3n. Luego de otros cinco minutos, ya estar\u00e1 la infusi\u00f3n lista para tomarla.<\/p>\n<\/div>\n T\u00e9 verde y cedr\u00f3n.<\/strong> El t\u00e9 verde, famoso en todo el mundo, acelera el metabolismo y es muy bueno en las dietas para adelgazar, pero adem\u00e1s ayuda a aliviar la rinitis al\u00e9rgica que sufren muchas personas cuando comienzan los d\u00edas de oto\u00f1o. Tambi\u00e9n, fortalece el organismo y es un buen aliado para luchar contra las infecciones virales o bacterianas.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n La hierba luisa o cedr\u00f3n, Aloysia citrodora, seg\u00fan los libros cient\u00edficos, tiene propiedades relajantes para el sistema nervioso<\/strong>. La mezcla de estas dos plantas es muy buena para las defensas.<\/p>\n<\/div>\n Preparaci\u00f3n<\/strong>: poner unas dos bolsitas o 20 gramos de t\u00e9 verde en una ollita, una bolsita de cedr\u00f3n y sumar un litro de agua reci\u00e9n hervida. Luego de que repose unos diez minutos, colar la infusi\u00f3n o sacar los saquitos y servirla.<\/p>\n<\/div>\n C\u00farcuma y pimienta negra.<\/strong> Son dos especias muy antiguas y muy usadas en la gastronom\u00eda de todo el mundo. Lo que poco se sabe es que la uni\u00f3n de ambas es muy efectiva para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>. Se recomiendan, adem\u00e1s, para ayudar en las enfermedades inflamatorias, dermatol\u00f3gicas y digestivas.<\/p>\n<\/div>\n Un dato importante es que la piperina que se encuentra en la pimienta negra aumenta las propiedades de la c\u00farcuma hasta 20 veces.<\/p>\n<\/div>\n Preparaci\u00f3n: <\/strong>en una cacerola, poner un litro de agua al fuego. Al hervir, apagar y agregar una cucharada de ra\u00edz de c\u00farcuma rallada y 3 granos de pimienta negra. Dejar que repose unos quince minutos, colar todo y a\u00f1adir miel a gusto.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n