{"id":1505,"date":"2025-02-03T05:25:45","date_gmt":"2025-02-03T08:25:45","guid":{"rendered":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/que-es-normal-que-le-ocurra-a-cada-parte-de-tu-cuerpo-y-que-podes-hacer\/"},"modified":"2025-02-03T05:25:45","modified_gmt":"2025-02-03T08:25:45","slug":"que-es-normal-que-le-ocurra-a-cada-parte-de-tu-cuerpo-y-que-podes-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/que-es-normal-que-le-ocurra-a-cada-parte-de-tu-cuerpo-y-que-podes-hacer\/","title":{"rendered":"qu\u00e9 es normal que le ocurra a cada parte de tu cuerpo y qu\u00e9 pod\u00e9s hacer"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<br \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/que-es-normal-que-le-ocurra-a-cada-parte-de.jpg\" \/><\/p>\n<div>\n<h3>Qu\u00e9 pod\u00e9s hacer<\/h3>\n<p><span class=\"clarin-bold\">Actividad f\u00edsica.<\/span> S\u00ed, para esto tambi\u00e9n es fundamental, porque aumenta el flujo sangu\u00edneo a todo el cuerpo, incluyendo el cerebro. Los estudios sugieren que el ejercicio regular est\u00e1 relacionado con una mejor funci\u00f3n cerebral y reduce el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n, que son factores que afectan la memoria.\u00a0<\/p>\n<p><span class=\"clarin-bold\">La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n es clave.<\/span> Una dieta saludable para el coraz\u00f3n podr\u00eda beneficiar a tu cerebro. Conc\u00e9ntrate en las frutas, los vegetales y los cereales integrales. Eleg\u00ed fuentes de prote\u00edna bajas en grasa, como pescado, carne magra y carne de pollo sin pie. \u00bfConoc\u00e9s la Dieta MIND? El alcohol no es un buen aliado: puede causar confusi\u00f3n y p\u00e9rdida de memoria.\u00a0<\/p>\n<p> <span class=\"clarin-bold\"> Ejercit\u00e1 tu cerebro.<\/span> Mantenerte mentalmente activo podr\u00eda ayudar a mantener tu memoria y tus habilidades de pensamiento. \u00bfC\u00f3mo? Pod\u00e9s leer, hacer juegos de palabras, comenzar un nuevo pasatiempo, tomar clases o aprender a tocar un instrumento.\u00a0<\/p>\n<p><span class=\"clarin-bold\">Sociabiliz\u00e1.<\/span> La interacci\u00f3n social ayuda a prevenir la depresi\u00f3n y el estr\u00e9s, lo que puede contribuir a la p\u00e9rdida de memoria. Pas\u00e1 tiempo con familiares y amigos, tambi\u00e9n pod\u00e9s realizar tareas de voluntariado, asistir a clubes o eventos sociales.\u00a0<\/p>\n<p><span class=\"clarin-bold\">Tu coraz\u00f3n juega un rol.<\/span> Dicen que lo que le hace bien al coraz\u00f3n le hace bien al cerebro y viceversa, as\u00ed que atend\u00e9 las recomendaciones de tu m\u00e9dico para controlar los factores de riesgo cardiovasculares (hipertensi\u00f3n, colesterol alto y diabetes) que pueden aumentar el riesgo de deterioro cognitivo.\u00a0<\/p>\n<p><span class=\"clarin-bold\">Dej\u00e1 de fumar.<\/span> El cigarrillo no es bueno para nada, o lo que es lo mismo, es malo para todo, incluso para tu salud cognitiva.\u00a0<\/p>\n<p><span class=\"clarin-bold\">Consult\u00e1:<\/span> si te preocupa la p\u00e9rdida de memoria u otros cambios en tus habilidades de pensamiento, habla con tu m\u00e9dico. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.clarin.com\/buena-vida\/envejecimiento-normal-ocurra-parte-cuerpo-podes-hacer_0_O0AtUmt6Ja.html\">Fuente Clarin.com <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u00e9 pod\u00e9s hacer Actividad f\u00edsica. 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