Una ducha<\/strong> es reconfortante a la ma\u00f1ana para iniciar el d\u00eda o antes de ir a la cama. Pero tambi\u00e9n es necesaria para mantener la piel limpia, sana y libre de bacterias<\/strong>. Pero dado que alrededor del ba\u00f1o existen falsas creencias, una dermat\u00f3loga revela con qu\u00e9 frecuencia ba\u00f1arnos<\/strong> y otras claves a tener en cuenta para gozar de buena salud. <\/strong><\/p>\n<\/div>\n Ana Molina<\/strong>, dermat\u00f3loga y directora de Comunicaci\u00f3n de la Academia Espa\u00f1ola de Dermatolog\u00eda y Venereolog\u00eda (AEDV), enumer\u00f3 algunos errores y puso blanco sobre negro sobre ciertos aspectos, como cu\u00e1ntas veces ducharnos al d\u00eda, qu\u00e9 jab\u00f3n usar, la temperatura del agua y hasta qu\u00e9 esponja es mejor que otra para la piel. <\/p>\n<\/div>\n M\u00e1s all\u00e1 de generalidades, en caso de presentar alg\u00fan s\u00edntoma vinculado a la piel, siempre es importante consultar a un m\u00e9dico especializado, dermat\u00f3logo<\/strong>, cl\u00ednico u otro, para que brinde su mirada profesional.<\/p>\n<\/div>\n A continuaci\u00f3n, algunos de los aspectos destacados que la profesional confi\u00f3 al sitio CuidatePlus. <\/em><\/p>\n<\/div>\n La pregunta del mill\u00f3n siempre surge a partir de los amantes de la ducha, y aquellos que le escapan, por lo general, afirman las malas lenguas, adolescentes y ni\u00f1os revoltosos. <\/p>\n<\/div>\n En ese sentido Molina recomienda una ducha al d\u00eda<\/strong>, con algunas excepciones, como quienes van al gimnasio o practican alguna actividad f\u00edsica que implica sudar mucho.<\/p>\n<\/div>\n Un punto importante: que en la segunda ducha no se use jab\u00f3n o lo m\u00ednimo<\/strong> indispensable en las partes del cuerpo que generan olor.<\/p>\n<\/div>\n Enjabonar todo el cuerpo parecer\u00eda ser la regla, incluso por sentido com\u00fan. Sin embargo, la dermat\u00f3loga contradice esta costumbre: \u201cNo deber\u00edamos pasar jab\u00f3n por todas partes<\/strong>, sino que basta con las ingles, axilas y quiz\u00e1 pies”<\/strong>. Para el resto del cuerpo recomienda dejar caer la espuma sobrante.<\/p>\n<\/div>\n S\u00ed marca como excepci\u00f3n aquellas personas que trabajen en zonas muy contaminadas o que se manchen mucho debido a su labor..<\/p>\n<\/div>\n Lo ideal ser\u00eda comprar un jab\u00f3n que sea de un pH similar al de la piel, es decir, 5.5<\/strong>. Claro est\u00e1 que pr\u00e1cticamente nadie lo hace, sino que se inclina por la fragancia o hasta por el precio seg\u00fan el caso.<\/p>\n<\/div>\n Respecto al uso del jab\u00f3n de la ropa, muy recomendado por ser “neutro”, Molina lanzo un rotundo “no” y lo justifica: \u201cVan muy bien para sacar la suciedad de la ropa, pero no para nuestra piel<\/strong> porque tenemos que darnos cuenta de que alcanzan un pH casi similar al de la lej\u00eda o lavandina\u201d.<\/p>\n<\/div>\n No fijarse en el pH, por caso, implica eliminar la barrera lip\u00eddica que protege nuestra piel. Por lo que tras pasar por la ducha ser\u00e1 necesario utilizar m\u00e1s crema hidratante.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Otro mito: la experta explica que los jabones que generan m\u00e1s espuma no son ni mucho menos los que mejor limpian. “La espuma no es m\u00e1s que aire\u201d, conf\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n De acuerdo a la mirada de la dermat\u00f3loga en el portal de salud, “lo mejor es emplear simplemente las propias manos porque las esponjas suelen irritar la piel\u201d. <\/strong><\/p>\n<\/div>\n En caso de que la costumbre pueda m\u00e1s, o simplemente tenga que ver con aversi\u00f3n a tocarse directamente ciertas partes del cuerpo, aconseja las esponjas de material blando<\/strong>. <\/p>\n<\/div>\n Y recuerda que las esponjas suelen estar habitualmente en ambientes h\u00famedos y que casi nunca se llegan a secar bien, lo que es un caldo de cultivo para la aparici\u00f3n de g\u00e9rmenes.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Cuesti\u00f3n importante tambi\u00e9n a tener en cuenta es la temperatura del agua. Y es que, sobre todo, en invierno es muy habitual que optemos por duchas de agua caliente que parece que nos reconfortan. Sin embargo, la realidad es que la temperatura habitual de la piel es de unos 33 grados cent\u00edgrados, es decir, inferior a la del cuerpo.<\/p>\n<\/div>\n \u201cA la piel lo que mejor le va es el agua templada, ni muy fr\u00eda ni muy caliente, en torno a esos 33 grados\u201d, precisa Ana Molina.<\/p>\n<\/div>\n Si se opta por una temperatura superior tendr\u00e1 un efecto deslipidizante, es decir, que se arrastrar\u00e1 la grasa natural de la piel y ser\u00e1 necesario reponerla despu\u00e9s de la ducha con una crema o gel hidratante.<\/p>\n<\/div>\n Con respecto a la duraci\u00f3n, esta dermat\u00f3loga recalca que no debe ser en ning\u00fan caso superior a 5 minutos y que es frecuente que tendamos a sobrepasar este l\u00edmite. \u201cLo ideal ser\u00eda que la ducha durara lo que dura una canci\u00f3n. Ser\u00eda bueno utilizar esta pauta para no alargarla innecesariamente \u201d.<\/p>\n<\/div>\n Sobre si es m\u00e1s conveniente ducharse por la ma\u00f1ana o por la noche, Ana Molina explica que desde el punto de vista dermatol\u00f3gico es indiferente. No obstante, recuerda que s\u00ed existen algunos estudios que se\u00f1alan efectos a otros niveles; sobre todo, relacionados con el \u00e1nimo y la alerta, de tal modo que por la ma\u00f1ana favorece la estimulaci\u00f3n y la creatividad y por la noche la relajaci\u00f3n y la inducci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n<\/div>\n Y tras la ducha es tambi\u00e9n importante asegurar un secado completo de la piel, sin dejar ninguna zona o pliegue, y hacerlo a base de toques, es decir, no arrastrando la toalla sobre la piel, para finalizar aplicando una crema hidratante.<\/p>\n<\/div>\n\u00bfCu\u00e1ntas veces hay que ducharse?<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Enjabonarse](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Una-reconocida-dermatologa-revela-cada-cuanto-ducharnos-para-tener-una.jpg\"\/)
Enjabonarse todo el cuerpo no ser\u00eda necesario, seg\u00fan la dermat\u00f3loga. <\/span><\/span><\/picture><\/div>\nNo hace falta enjabonarse todo el cuerpo<\/h2>\n<\/p>\n
Hay que mirar el pH del jab\u00f3n<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Para](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/1742925813_308_Una-reconocida-dermatologa-revela-cada-cuanto-ducharnos-para-tener-una.jpg\"\/)
Para la piel hay que elegir un buen jab\u00f3n de acuerdo al pH. <\/span><\/span><\/picture><\/div>\nAdi\u00f3s a la esponja<\/h2>\n<\/p>\n
\u00bfEs mejor ducharse con agua fr\u00eda o caliente?<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Qu\u00e9](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/1742925813_78_Una-reconocida-dermatologa-revela-cada-cuanto-ducharnos-para-tener-una.jpg\"\/)
Qu\u00e9 dicen los expertos sobre ba\u00f1arse con agua fr\u00eda o caliente.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n\u00bfCu\u00e1nto debe durar una ducha y en qu\u00e9 momento del d\u00eda es mejor?<\/h2>\n<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo secarse bien con el toall\u00f3n?<\/h2>\n<\/p>\n
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La mera en que nos secamos tambi\u00e9n influye en la piel. Foto: iStock<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n