{"id":14650,"date":"2025-03-24T14:18:28","date_gmt":"2025-03-24T17:18:28","guid":{"rendered":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/cuales-son-los-antioxidantes-que-se-deben-consumir-a-partir-de-los-50-anos-segun-expertos\/"},"modified":"2025-03-24T14:18:28","modified_gmt":"2025-03-24T17:18:28","slug":"cuales-son-los-antioxidantes-que-se-deben-consumir-a-partir-de-los-50-anos-segun-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/cuales-son-los-antioxidantes-que-se-deben-consumir-a-partir-de-los-50-anos-segun-expertos\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son los antioxidantes que se deben consumir a partir de los 50 a\u00f1os, seg\u00fan expertos"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<br \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cuales-son-los-antioxidantes-que-se-deben-consumir-a-partir.jpg\" \/><\/p>\n<div id=\"element-body-0\">\n<p><strong>A partir de los 50 a\u00f1os<\/strong> el <strong>metabolismo<\/strong> comienza a ralentizarse y, en el caso de las mujeres, se producen <strong>cambios hormonales<\/strong> debido a la menopausia. La <strong>hinchaz\u00f3n<\/strong> es una de las consecuencias de este proceso, pero existen varios alimentos que ayudan a reducir esta condici\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-1\">\n<p>Los <strong>alimentos antioxidantes<\/strong> son perfectos para combatir con la hinchaz\u00f3n, ya que contienen sustancias como polifenoles, carotenoides y<strong> vitaminas de los grupos C y E<\/strong>. Adem\u00e1s de sus facultades antiinflamatorias, son capaces de retrasar o <strong>bloquear ciertos tipos de da\u00f1os en las c\u00e9lulas<\/strong> del cuerpo humano.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-3\">\n<p>Los expertos de la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n explican que los <strong>alimentos antioxidantes<\/strong> favorecen la <strong>reducci\u00f3n del estr\u00e9s oxidativo del organismo<\/strong>, un problema que se agrava con la edad, previniendo as\u00ed el desarrollo de numerosas<strong> enfermedades<\/strong>, como el c\u00e1ncer.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-5\">\n<p>Muchos<strong> alimentos<\/strong> que contienen antioxidantes tambi\u00e9n tienen otros beneficios. Suelen tener un<strong> alto contenido de fibra<\/strong> y un bajo contenido de grasas saturadas y colesterol, y suelen ser buenas fuentes de vitaminas y <strong>minerales<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-10\">\n<p>Los <strong>antioxidantes<\/strong> de los alimentos consumidos durante un per\u00edodo prolongado parecen ser <strong>beneficiosos para la salud<\/strong>. <\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-11\">\n<p>Los<strong> polifenoles<\/strong>,<strong> carotenoides <\/strong>y vitaminas de los grupos C y E son los antioxidantes m\u00e1s comunes que se encuentran en la comida que consumimos. <\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-12\">\n<p>Un art\u00edculo publicado en la revista farmac\u00e9utica <em>Elsevier <\/em>se\u00f1ala que los antioxidantes frenan las reacciones de <strong>oxidaci\u00f3n de las c\u00e9lulas<\/strong> a partir de las cuales se originan los nocivos radicales libres. Por lo tanto, su papel es clave en la reducci\u00f3n de <strong>enfermedades cardiovasculares<\/strong>, de tumores y de <strong>enfermedades neurodegenerativas<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-14\">\n<p>Incorporar alimentos de diferentes colores puede ayudar a prevenir dicha oxidaci\u00f3n de las celular, ya que el color de un alimento indica sus antioxidantes. <strong>Las frutas y verduras rojas<\/strong>, naranjas, <strong>amarillas<\/strong>, verdes e incluso <strong>azules <\/strong>o negras aportan diferentes antioxidantes.<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.clarin.com\/internacional\/antioxidantes-deben-consumir-partir-50-anos-expertos_0_5PAkkMOkJp.html\">Fuente Clarin.com <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A partir de los 50 a\u00f1os el metabolismo comienza a ralentizarse y, en el caso de las mujeres, se producen cambios hormonales debido a la menopausia. 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