{"id":13291,"date":"2025-03-19T13:53:29","date_gmt":"2025-03-19T16:53:29","guid":{"rendered":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/la-nueva-tendencia-que-busca-mejorar-el-sueno-al-maximo\/"},"modified":"2025-03-19T13:53:29","modified_gmt":"2025-03-19T16:53:29","slug":"la-nueva-tendencia-que-busca-mejorar-el-sueno-al-maximo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/la-nueva-tendencia-que-busca-mejorar-el-sueno-al-maximo\/","title":{"rendered":"la nueva tendencia que busca mejorar el sue\u00f1o al m\u00e1ximo"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<br \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/la-nueva-tendencia-que-busca-mejorar-el-sueno-al-maximo.jpg\" \/><\/p>\n<div id=\"element-body-0\">\n<p>El <strong><em>sleepmaxxing<\/em><\/strong> es un t\u00e9rmino que abarca cualquier consejo, truco o t\u00e9cnica destinada a <strong>mejorar la calidad del sue\u00f1o<\/strong>. Proviene del ingl\u00e9s <em>sleep<\/em> (sue\u00f1o) y <em>maxxing <\/em>(maximizar), y su objetivo es optimizar todos los aspectos del descanso para potenciar sus beneficios sobre la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-1\">\n<p>Esta tendencia, que se viraliz\u00f3 en TikTok, fomenta t\u00e9cnicas que prometen <strong>mejorar el sue\u00f1o<\/strong>. Entre las pr\u00e1cticas m\u00e1s populares est\u00e1n el consumo de suplementos como magnesio y el uso de dispositivos que bloquean la luz azul.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-4\">\n<p>El sue\u00f1o debe ser considerado tan importante como la alimentaci\u00f3n y el ejercicio. Un descanso adecuado es crucial para mantener una buena salud y bienestar general.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-6\">\n<p>Tener horarios regulares para acostarse y levantarse ayuda a mejorar el ritmo circadiano y facilita un descanso m\u00e1s reparador.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-9\">\n<p>El entorno de sue\u00f1o debe ser c\u00f3modo y propicio para el descanso. Esto incluye factores como la oscuridad, la temperatura y la reducci\u00f3n de ruidos molestos.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-15\">\n<p>Si bien el <em>sleepmaxxing<\/em> ofrece diversas estrategias para mejorar el sue\u00f1o, es esencial <strong>priorizar m\u00e9todos comprobados y buscar la orientaci\u00f3n de expertos<\/strong> para garantizar un descanso verdaderamente reparador.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-16\">\n<p>Adem\u00e1s, aunque muchas de estas pr\u00e1cticas pueden ser beneficiosas, es importante no caer en la obsesi\u00f3n por optimizar el sue\u00f1o, ya que esto puede aumentar los niveles de estr\u00e9s y tener el efecto contrario.<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.clarin.com\/internacional\/sleepmaxxing-nueva-tendencia-busca-mejorar-sueno-maximo_0_OhMMlIMOtv.html\">Fuente Clarin.com <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sleepmaxxing es un t\u00e9rmino que abarca cualquier consejo, truco o t\u00e9cnica destinada a mejorar la calidad del sue\u00f1o. Proviene del ingl\u00e9s sleep (sue\u00f1o) y maxxing (maximizar), y su objetivo es optimizar todos los aspectos del descanso para potenciar sus beneficios sobre la salud f\u00edsica y mental. Esta tendencia, que se viraliz\u00f3 en TikTok, fomenta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13292,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[672,528,694,19,1880,4439],"class_list":["post-13291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias","tag-busca","tag-maximo","tag-mejorar","tag-nueva","tag-sueno","tag-tendencia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13291"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13291\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13292"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}