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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/como-transformar-tu-dialogo-interno-para-aumentar-tu-confianza.jpg\"){kind=spacer}
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En muchos casos, la personalidad que muestran las personas es una coraza que busca tapar los pensamientos y el di\u00e1logo interno que les carcome la cabeza a lo largo del d\u00eda. Esto es algo com\u00fan y que puede resolverse si se trabaja de la manera adecuada: El poder del \u2018yo puedo\u2019: c\u00f3mo cambiar tu di\u00e1logo interno para ganar confianza.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Como es habitual en temas relacionados con lo cognitivo<\/strong>, este tipo de pensamientos se puede trabajar de diferentes maneras. El primer paso, y uno de los m\u00e1s importantes, ser\u00e1 tomar conciencia de los actos <\/strong>y de qu\u00e9 forma impactan estos pensamientos negativos sobre uno mismo. Luego, habr\u00e1 que cuestionar cada una de esas afirmaciones y analizar si tienen un fundamento real <\/strong>o se trata de una forma de castigarse a uno mismo.<\/p>\n<\/div>\n Hay muchas personas que son m\u00e1s exigentes con uno mismo que con cualquier otro v\u00ednculo, sin importar si est\u00e1 asociado a lo laboral o lo social. Para ellos, la autocr\u00edtica <\/strong>siempre suele ser desmedida y cruel.<\/p>\n<\/div>\n Sin embargo, no todos saben que el di\u00e1logo interno<\/strong> es algo que se puede trabajar y mejorar con el paso del tiempo<\/strong>, aunque en casos avanzados siempre es m\u00e1s recomendable consultar a un especialista en salud y psicolog\u00eda para que se encargue del tema de manera profesional.<\/p>\n<\/div>\n Tambi\u00e9n se puede optar por la conocida terapia ACT<\/strong> (Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso), que consiste en aceptar este tipo de pensamientos, pero tener la certeza de que pueden ser variables. Partiendo de esa base, se puede avanzar con los mismos valores rest\u00e1ndole cierta importancia a estas ideas con el paso del tiempo.<\/p>\n<\/div>\n Desde la pandemia, el constante avance tecnol\u00f3gico y la falta de sociabilidad de los m\u00e1s j\u00f3venes, que cada a\u00f1o se vuelven m\u00e1s adictos al tel\u00e9fono y los dispositivos m\u00f3viles, llev\u00f3 a que muchos terminen padeciendo alg\u00fan tipo de depresi\u00f3n<\/strong>, una enfermedad que suele venir acompa\u00f1ada con pensamientos negativos que contribuyen de forma negativa con todos estos aspectos.<\/p>\n<\/div>\n Tambi\u00e9n conocida como “nuestra voz interior”<\/strong>, es importante destacar que estas opiniones siempre est\u00e1n sesgadas por la interpretaci\u00f3n que cada uno tiene del mundo y la realidad. Por ello, la opini\u00f3n nunca va a ser objetiva y siempre va a traer algo m\u00e1s escondido.<\/p>\n<\/div>\n En estos casos es muy com\u00fan que aparezcan las distorsiones cognitivas<\/strong>, es decir, construir un pensamiento sobre unas bases err\u00f3neas de interpretaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n