La ingratitud es más que una actitud: los especialistas la definen como una incapacidad para reconocer y apreciar lo recibido en la vida. También se le conoce como “ingratitud conductual” y, según los expertos, quienes la manifiestan suelen tener dificultades para encontrar satisfacción en sus vínculos y pueden recurrir a la manipulación en sus relaciones.
Pero, ¿cómo enfrentar a una persona desagradecida? La psicología ofrece estrategias para responder ante quienes no valoran ni reconocen el apoyo de los demás. Aquí siete frases para contestarles a las personas desagradecidas, según la psicología.
Psicología: qué dice sobre las personas desagradecidas y cómo responderles
La relación entre gratitud y felicidad ha sido objeto de estudio en neurociencia y psicología en los últimos años. Expresar agradecimiento, ya sea hacia los demás o hacia la vida misma, puede estimular la producción de dopamina y serotonina, neurotransmisores clave en la regulación del estado de ánimo.
Los especialistas describen este fenómeno como un ciclo positivo: cuanto más se practica la gratitud, mayor es la sensación de bienestar, lo que a su vez genera más motivos para agradecer. De hecho, el hábito de anotar experiencias positivas en “cuadernos de gratitud” se ha popularizado como una estrategia para fortalecer esta conexión.
Sin embargo, no todas las personas incorporan este ejercicio en su vida cotidiana. La falta de gratitud puede afectar las relaciones interpersonales, generando conflictos en el ámbito familiar, social y laboral.
Psicología: qué dice sobre las personas desagradecidas y cómo responderlesLos patrones de comunicación pueden ser una señal clara de insatisfacción emocional. Según expertos de Psychology Today, las personas con baja gratitud suelen expresarse desde una posición de víctima, manifestando que lo que reciben nunca es suficiente y centrándose en lo negativo sin hacer autocrítica.
Además, tienden a establecer expectativas poco realistas y a exigir demasiado en sus relaciones personales y laborales. Quienes presentan lo que los especialistas llaman “ingratitud conductual” tienen dificultades para reconocer la ayuda de los demás como un beneficio, lo que afecta sus vínculos y su bienestar emocional.
Personas desagradecidas. Qué dice la psicologíaPor todo esto, suelen comunicarse de manera hiriente, para minimizar lo que hicieron por ellos. Y ante esto, los psicólogos dan algunas respuestas para darles y enfrentarlos.
Cómo responderle a una persona desagradecida
Tratar con alguien desagradecido, suele ser un desafío emocional. Abordar a esta gente con respeto y empatía es lo más indicado y mucho más útil que responder con el mismo nivel de intolerancia o frustración. Aquí, siete frases que pueden decirse a quienes maltratan por ingratitud conductual:
- “Aprecio que me digas cómo te sentís, pero también es importante que reconozcas mis esfuerzos”.
- “Entiendo que tengas tu punto de vista, pero me hubiera gustado que me lo comunicaras de otra manera”.
- “Me siento un poco herido por tus palabras”.
- “Creo que podríamos tener una conversación más productiva si ambos expresamos nuestros sentimientos de manera abierta”.
- “Creo que es importante que cada uno valore las cosas de manera diferente, y eso está bien”.
- “Quizás tendrías que comenzar a analizar, en tu día a día, las pequeñas cosas por las que podes estar contento y agradecido a la vida”.
- “Es importante que veas lo importante de cuidar los vínculos”.