El mate es una infusión tradicional de los argentinos, que crece además en todo el mundo. Se toma en el desayuno, para calmar el hambre entre comidas y a toda hora del día. Y para buscar variantes, existe una hierba para agregarle que además brinda numerosos beneficios para la salud.
De acuerdo a lo que difunde el sitio MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, “las hierbas medicinales son plantas usadas por las personas para prevenir o curar una enfermedad. También con el objetivo de aliviar síntomas, incrementar la energía, relajarse o perder peso“.
Más allá de ello, remarca el portal de salud, los remedios naturales no son regulados ni probados como los medicamentos.
Es por ellos que siempre es importante consultar a un médico antes de tomar una decisión vinculada a la alimentación y la salud, para que brinde su mirada profesional de acuerdo a cada caso.
La yerba mate tiene propiedades antioxidantes y compuestos bioactivos por su concentración de polifenoles que ayudan a las defensas naturales del organismo.
Las variantes a la hora de tomar mate son incontables. Amargo, dulce con azúcar o edulcorante, y existe la opción de sumar alguna hierba que no solo brinda sabor sino ayuda a la salud.
Así es que aparee como opción agregar al mate la menta, pertenece a una familia de plantas herbáceas conocidas por su fuerte sabor que da sensación de frescura.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos, la menta contiene un componente químico denominado mentol que “puede cambiar la forma en la que el cerebro registra las sensaciones de sabor y dolor”.
También se puede asociar a una mejora en los procesos digestivos, ya sea como infusión o derivados de la planta como en formato de aceite esencial. En ocasiones es reconocida por brindar algunos beneficios solamente por su olor.
En ese sentido, expertos de Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, recomiendan el consumo moderado de menta para aliviar la indigestión, caracterizada por el dolor estomacal y molestias abdominales causadas por una mala alimentación o el consumo de sustancias que irritan al sistema digestivo.
Por caso, también funciona para combatir gases y cólicos y reducir el estreñimiento. Así, pues, la menta puede ser una aliada a la hora de desinflama el abdomen.
La menta es una planta perenne vigorosa que prospera en suelos livianos con buen drenaje. Prefiere un sitio húmedo pero bien drenado, algo así como su hábitat nativo a lo largo de las orillas de los arroyos. La mayoría crece al sol o en sombra parcial.
Pero si la idea es cultivar y cuidar una planta de menta, desde La Vanguardia dan el paso a paso: