Cómo hacer para bajar de peso en tiempos vida sedentaria es una pregunta cada vez más frecuente en la actualidad. En esa búsqueda, la alimentación cumple un papel clave para la salud, y existe una bebida que puede ayudar a adelgazar, según un nuevo estudio.
“Es esencial elegir de forma adecuada qué vamos a consumir, acompañado de actividad física y otros cambios de hábitos, explican desde Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.
Y más allá de los alimentos comestibles que de acuerdo a sus propiedades ayudan a perder kilos, un reciente estudio acaba de revelar que existe una bebida de alto poder saciante, que además estimula la secreción de los jugos gástricos tras la ingesta y alivia las digestiones pesadas.
Para el asombro de muchos, se trata de una bebida que no suele estar en el radar porque no está hecha a base un jugo de fruta o verduras, ni es el café ni otra infusión: es el agua con gas.
Más allá de ello, vale remarcar, siempre es fundamental consultar a un médico o nutricionista antes de tomar una decisión relacionada a la salud o cambio de hábito, para que brinde el mejor diagnóstico o consejo según cada caso.
De acuerdo a un estudio publicado en BMJ Nutrition, Prevention & Health, el CO₂ presente en el agua carbonatada (la que llamamos “con gas”) puede favorecer la pérdida de peso al mejorar la absorción y el metabolismo de la glucosa en los glóbulos rojos.
Pero debido a que la cantidad es muy pequeña, hay que remarcar que resulta difícil esperar efectos de pérdida de peso únicamente a partir del CO₂ presente en el agua carbonatada.
Otro punto a tener en cuenta: beber agua con gas puede afectar las mediciones de glucosa en sangre, aunque para mejores conclusiones se requieren de más estudios a largo plazo.
Beber agua con gas es una buena opción para sustituir las gaseosas o refrescos que son menos saludables, al proporcionar la misma sensación de efervescencia pero sin las calorías ni el azúcar extra.
Otra cualidad es que equilibra los niveles de colesterol al contribuir a bajar la inflamación y el azúcar en sangre, al tiempo que mejora la digestión puesto que las burbujas estimulan la secreción de los jugos gástricos, tal como refleja el informe que divulga Medical News today.
Como abundan las investigaciones que le otorgan beneficios en el movimiento intestinal saludable, también sería útil para combatir el estreñimiento.
El agua carbonatada o con gas no tiene calorías y aporta una sensación de saciedad debido a las burbujas que contiene.
Es allí donde radica la razón principal por la que un nuevo estudio asocia su consumo con el éxito de programas de adelgazamiento.
El estudio de este 2025 analiza los efectos fisiológicos del agua con gas, en particular su impacto en el metabolismo de la glucosa, y cómo estos efectos podrían contribuir al control del peso al acelerar la digestión y controlar los retortijones que provoca el hambre, difunde Salud de 20 minutos.
El trabajo científico señala que regular la glucosa es positivo para acompañar las dietas para adelgazar, pese a que los científicos responsables de la investigación explican que el agua con gas en ningún caso adelgaza por sí misma.
Además, en las conclusiones del estudio científico plantean una comparación entre el agua con gas y la hemodiálisis, puesto que en ambos casos se filtran las toxinas para eliminar los desechos.
Del mismo modo que en este proceso para renovar los riñones enfermos, el agua con gas es absorbido por el revestimiento del estómago, y se transforma en bicarbonato en los glóbulos rojos, describen.