Aleksandar Dejanovic, un especialista en rehabilitación de la médula espinal y postura, revolucionó las redes sociales al compartir un video sobre cómo levantar y mover un bidón de agua fácilmente sin lesionarte ni sentir dolor de espalda.
Los adultos mayores enfrentan un alto riesgo de lesiones en la espalda, pero también el resto de las personas pueden experimentar este tipo de dolores al levantar objetos pesados de manera equivocada, como por ejemplo el bidón de 20 litros que prolifera en casas particulares y oficinas.
El doctor Dejanovic está al frente de un centro de investigación de ciencias aplicadas en salud y ejercicio llamado Athos Academia. Este centro se dedica a la recuperación de las personas que tienen problemas en la columna vertebral mediante diversos programas y consejos.
El especialista se dedica a compartir en sus redes métodos para ejercitar y evitar daños en la espalda, así como consejos para relajar la zona. En uno de esos videos demostró cuál es la manera correcta de levantar un bidón y rápidamente se volvió viral.
El dolor de espalda puede ocurrir debido al cansancio, estrés, golpes o como resultado de hernias, aneurismas o fracturas.
Es importante consultar a un médico para someterse a exámenes que permitan identificar la causa del dolor de espalda y así iniciar el tratamiento adecuado.
Para evitar dolor, los médicos de Mayo Clinic recomiendan mejorar el estado físico y fortalecer los músculos que rodean la columna vertebral.