Muchas personas pueden sentir incomodidad al mirarse al espejo y notar una acumulación de grasa bajo la barbilla y el cuello, más conocida como papada.
Utilizar cremas que tengan efecto reafirmante y mantener una buena postura son algunas de las formas de reducir el doble mentón. Sin embargo, una de las técnicas más utilizadas para disminuir la papada es el yoga facial. Este método combina ejercicios, masajes y respiración para tonificar los músculos de la cara, mejorar la circulación y la apariencia de la piel.
Además, ayuda a atenuar arrugas y líneas de expresión, relaja la tensión muscular, mejora el estado de ánimo, libera la tensión acumulada en el rostro, fortalece los músculos del cuello y reduce la flacidez.
La japonesa Maiko Tahara, experta en yoga facial y reconocida en Instagram por sus videos en los que enseña masajes faciales para reducir la papada, recomienda tres ejercicios clave para mejorar las expresiones del rostro.
Cuando los hombros están adelantados, la cabeza se inclina hacia adelante, lo que puede generar doble papada y molestias en la espalda. Este ejercicio, explicado por Maiko en su cuenta de Instagram, ayuda a corregir la postura de los hombros y y aliviar la tensión en las escápulas:
Este ejercicio está diseñado para reafirmar la papada y mejorar la tonicidad de la zona del cuello y la mandíbula: