Tener amigos, ya sea a los 40 años o a cualquier edad, es muy importante. La amistad no solo brinda compañía y momentos de diversión, sino que también tiene beneficios emocionales y físicos.
La vida a los 40 puede tener grandes desafíos (familia, trabajo, salud, etc.), y contar con amigos con quienes hablar ayuda a aliviar el estrés. Además, mantener relaciones de amistad reduce el riesgo de ansiedad y depresión.
Por otro lado, tener amigos con diferentes puntos de vista ayuda a aprender, crecer y ver la vida desde otras perspectivas. Y, como si todo esto fuera poco, los estudios muestran que las personas con relaciones sociales fuertes tienden a vivir más y a tener mejor salud.
Pero, ¿qué pasa cuando se llega a los 40 años sin vínculos de calidad? La idea de crear una gran amistad en la adultez puede resultar intimidante para más de uno, pero de ninguna manera es una misión perdida. En esta nota, todas las claves para hacer amigos de calidad después de los 40 años.
Amistades duraderas: cómo hacer amigos de calidad después de los 40 años
Cómo hacer nuevos amigos cuando te sentís solo e inseguro a los 40. Estrategias./ Foto: Freepik.Antes que nada recuerda que no estás solo. Si sientes que hacer amigos a esta edad es difícil, tienes que saber que no eres el único. Es normal que la vida adulta haga más difícil mantener amistades, pero siempre hay formas de conocer gente nueva o fortalecer lazos con amigos actuales.
A los 40 años, muchas personas se enfrentan a una realidad dual: algunas mantienen amistades sólidas y enriquecedoras, mientras que otras experimentan sentimientos de soledad. La vida adulta trae consigo cambios significativos que pueden influir en la manera en que nos relacionamos con los demás.
El sitio español Westlife informa sobre un estudio reciente de Bumble en España, desarrollado por Ipsos Digital, que reveló que “más de la mitad de las personas (64%) considera que hacer amigos no es sencillo”.
Fomentar salidas y encuentros. Proponer. Escuchar. Abrirse a los otros es un camino a amistades duraderas./ Imagen de Pixabay.Dicho estudio afirma además que “más de un tercio de los españoles se preocupa por no tener suficientes amigos. Además, la abrumadora mayoría dice que las redes sociales les hacen sentir inseguros acerca de sus amistades existentes”.
Prioridades laborales y familiares cambiantes, pérdida de conexiones, separaciones, mudanzas o cambios de vida, todos estos factores pueden llevar a un distanciamiento de los vínculos de siempre y enfrentar a una difícil sensación de soledad o aislamiento.
Y, a diferencia de la etapa escolar o universitaria, donde es más fácil conocer gente, en la adultez cuesta más encontrar espacios para hacer nuevas amistades.
La soledad puede ser un desafío, pero también una oportunidad para reinventarse y buscar nuevas conexiones. Nunca es tarde para fortalecer lazos existentes o crear nuevas amistades. Lo importante es estar abierto a la posibilidad de compartir y conectar con los demás.
Ser abiertos a las nuevas amistades. Entender al otro. Abrirse. Compartir. Nuevas amigas./ Imagen de Freepik.Hay que saber que a esta edad, las amistades tienden a basarse más en valores compartidos, intereses comunes y experiencias significativas, que en la mera proximidad, conveniencia o el tiempo que llevan conociéndose.
Aquí están las 8 principales estrategias para lograr nuevas amistades:
- Define qué significa “amigos de calidad” para ti. ¿Buscas amigos con quienes compartir aficiones? ¿Prefieres relaciones profundas y de confianza? ¿Quieres expandir tu círculo social con personas positivas y motivadoras? Saber qué tipo de vínculo quieres forjar es clave para orientar la brújula hacia personas que estén en la misma sintonía.
- Refuerza amistades existentes. A veces, la calidad en las amistades viene de fortalecer las que ya tienes desde hace tiempo, y que se frecuentan menos con el paso de los años. Retoma contacto con viejos amigos con los que perdiste conexión pero donde sabes que nunca ha pasado algo malo con ellos.
- Aprovecha tu red actual. Esta es otra gran herramienta para vincularse ya que, muchas veces, los mejores amigos están a un grado de separación. Reaviva viejas amistades o conéctate con amigos de amigos. Pregunta a personas de confianza si pueden presentarte a alguien con intereses similares.
- Sal de tu zona de confort. La amistad requiere iniciativa. Asiste a eventos sociales, inscríbete en cursos o únete a grupos comunitarios. La clave es la consistencia: aparecer de manera recurrente genera confianza y cercanía.
- Sé abierto y muestra interés genuino. La mejor manera de hacer amigos es mostrar curiosidad por los demás. Escucha con atención y haz preguntas sobre sus intereses y experiencias. Busca un equilibrio en la conversación. Interésate genuinamente por la vida de los demás y comparte tus propias experiencias para fomentar una conexión auténtica.
- Desarrolla una mentalidad de anfitrión. En lugar de esperar que otros organicen reuniones, toma la iniciativa. Que salgan de vos las propuestas. Organizar encuentros, cenas, salidas. Las personas gravitan hacia aquellos que crean espacios para la conexión.
- Respeta el ritmo de los demás. La amistad es como una danza: no se trata solo de tu ritmo, sino de sincronizarse con el otro. Si alguien siente que lo presionas demasiado, puede alejarse en lugar de acercarse. La clave está en dejar que la relación fluya de forma natural. No insistas demasiado proponiendo planes constantemente a nuevos conocidos porque esto puede llevarlos a sentirse avasallados y alejarse.
- Sé paciente y auténtico. No todas las conexiones se convertirán en amistades profundas y eso está bien. Sé tú mismo y busca relaciones donde te sientas cómodo. No te desanimes si algunas conexiones no prosperan. Sigue explorando y conociendo gente hasta encontrar relaciones que realmente sumen a tu vida.
Forjar una amistad sólida lleva tiempo, pero no hay fecha de vencimiento para empezarla. Y recordar que uno no está solo en la búsqueda de nuevas relaciones.