Muchas personas también pueden sentirse avergonzadas o avergonzadas por lo que sienten. Esto se debe a que, según el Dr. Loder, las personas con migraña pueden ver sus síntomas como una debilidad. Todo esto puede contribuir a crear “una enorme barrera en el acceso a la atención”, dice el Dr. Starling. Uno 2021 estudiar publicado en la revista Dolor de cabeza encontró que menos del 12% de las personas con migraña lograron superar los tres pasos principales para una mejor atención: consulta, diagnóstico y tratamiento.
Cómo puedes ayudar.
Apoyar a alguien puede ser tan fácil como reconocer que la migraña es más que un dolor de cabeza, dice el Dr. Seng. Al hacerlo desde el principio, estás validando una experiencia muy real y dolorosa con la que la gente tiene que lidiar todos los días, dicen los expertos. Más allá de eso, aquí hay algunas cosas que, según los expertos, pueden marcar la diferencia:
No intentes descubrir sus factores desencadenantes.
La migraña no es un signo de debilidad ni una excusa para cancelar planes, dice el Dr. Loder. Existe la idea errónea de que los ataques son de alguna manera controlables. Si alguien tiene uno, no diga: “¿Qué hiciste? ¿Estás bajo algún estrés? ¿Tomaste demasiado café?'”. Estos episodios son causados por muchos factores y la gente está rara vez desencadenado por una sola cosa. “[A person] Es posible que no haya hecho nada “malo” en absoluto y [they] Todavía tengo síntomas ”, dijo anteriormente el Dr. Loder a SELF.
Evite asumir que están bien sólo porque no “parecen enfermos”.
Es fácil pensar que si alguien se presenta al trabajo, a una cena o a recoger a sus hijos, está “bien”. La realidad es que mucha gente sigue adelante pase lo que pase, dice el Dr. Seng. “Estas son personas que tienen ataques dolorosos e impredecibles y otros síntomas que interfieren con su capacidad para hacer prácticamente cualquier cosa”, dice. “Y, sin embargo, tienen familias. Tienen trabajos, carreras y vidas”.
Esto se debe a que la migraña, como dijimos, no es solo un episodio único de dolor obvio: los síntomas se presentan en etapas. Por ejemplo, algunas personas con esta afección experimentan un aura (donde el habla y la visión se ven afectados) justo antes o durante un ataque, y para algunas personas, es su solo asunto. (Entonces, si bien es posible que su amigo no esté agarrándose las sienes en agonía, en realidad podría sentirse mareado o mareado). De manera similar, es posible que se esté recuperando de un episodio grave que tuvo hace días o semanas, junto con dolores corporales, mareos y fatiga, a menudo. llamada etapa postdromo. Básicamente, puede parecer muy intenso para el observador externo, o puede parecer nada en absoluto. (Es imposible para que lo sepa cualquier persona además de la persona con migraña).
Trate de ser flexible con los planes.
Puede resultar útil saber qué desencadena el dolor de alguien y adaptarse a esas situaciones. Tal vez pueda sugerir pasar el rato en un lugar sin iluminación brillante o cenar en un restaurante más tranquilo, sugiere el Dr. Starling. O, tal vez, hace planes flexibles y se deja llevar por la corriente sabiendo que es posible que las cosas deban cambiar en el último segundo. Esto se debe a que, una vez más, los ataques pueden ser tremendamente impredecibles.
Sólo escucha.
Simplemente hablar más abiertamente podría ayudar, sugiere Apfelroth. “Me encantaría que los ataques de migraña se convirtieran en algo tan común como los calambres o la infección de los senos nasales”, dice. Si las personas con esta afección sienten que tienen el espacio para expresar más lo que están pasando, otros podrían sentirse inclinados a compartir también, y esto podría conducir potencialmente a una mejor atención en todos, según FMA dice. (Algo con lo que Apfelroth también está de acuerdo).
Cuando se trata de problemas de salud crónicos, trate de complacer a las personas, y eso lo incluye a usted mismo si tiene migraña. Ser intencional al hablar sobre la afección puede marcar una gran diferencia para alguien que sufre. ¡Y no tiene por qué ser difícil! Usar tus palabras para ayudar en lugar de dañar a veces puede ser tan fácil como eliminar una sola letra.
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Fuente Traducida desde Self.com