El desayuno es decisivo para el buen desarrollo del día. Efectivamente, cuando te despiertas, con el estómago vacío, necesitas abastecerte de recursos y para ello puedes contar con el desayuno. Si cada uno de nosotros tenemos nuestros pequeños antojos matutinos, no todos los alimentos nos hacen algún favor. ConsoGlobe revela los alimentos que debes olvidar cuando tienes el estómago vacío.
Esto es lo que debes evitar poner en tu plato cuando tienes el estómago vacío
Para muchos de nosotros es imposible no consumir ciertas cosas nada más levantarnos de la cama. Sin embargo, la mayoría de ellos deberían prohibirse durante el ayuno. Aquí está la lista de estos alimentos:
Sin duda es la bebida más popular cuando se quiere empezar el día con el pie derecho. Esto sería un gran error, porque con el estómago vacío, Esta bebida estimula la secreción de ácido clorhídrico que se cree que ayuda a descomponer los alimentos.. Esto provoca hinchazón, inflamación o incluso acidez de estómago. Por eso lo mejor es beberlo después de comer algo.
Para el desayuno se suele reservar la crema para untar, la mermelada o la bollería. Sin embargo, para evitar los antojos provocados por el pico de insulina que se produce después de ingerir azúcar rápidamente. Además de la reducción de energía que proporciona este tipo de suministro eléctrico, también promueve el aumento de peso así como el desarrollo de determinadas patologías.
Comer yogur o beber leche con el estómago vacío conlleva riesgos hinchazón, calambres abdominales o incluso gases. De hecho, la lactosa (un carbohidrato presente en los productos lácteos) necesita lactasa para ser digerida. Cuando falta esta enzima, la lactosa no se elimina correctamente, lo que provoca molestias abdominales.
- Cítricos y frutas ácidas.
Estas frutas son generalmente ácidas, lo que puede causar reflujo gástrico y acidez estomacal.
Los alimentos grasos ayudarán a ralentizar el proceso de digestión. Por lo tanto, será promover náuseas, malestar o incluso sensación de pesadez.
Fuente Traducida desde grazia.fr