Sí, una simple frase puede cambiarlo todo. La prueba. Seas o no aficionado al yoga, no podemos negar que esta práctica deportiva que redunda en espiritualidad y bienestar tiene muchas ventajas.
Quizás no lo sepas, pero muchos practicantes de yoga se repiten a diario ciertas frases. La meta ? Prospera, encuéntrate a ti mismo y encuentra la armonía. Y entre las frases que a los fans les gusta repetirse, hay una que puede cambiarlo todo, sobre todo en la forma en que percibimos las cosas cotidianas. Para tener claros los beneficios de estas citas y esta mentalidad espiritual, decidí, como periodista de estilo de vida, probar una sesión de hot yoga y luego hot pilates durante un viaje a Bali, en Indonesia. Y quedé asombrado.
El poder de la gratitud
Mientras las clases se desarrollaban en una sala climatizada y húmeda a 45°C, el profesor había apagado las luces. En posición supina, llamada Shavasana, con las palmas mirando al cielo, la maestra nos pidió que respiremos profundamente cinco veces. La meta ? Llegando a una relajación extrema, nos repitió: “Date cuenta de que esta mañana lograste levantarte y utilizar todo tu cuerpo: puedes caminar, puedes hablar, puedes pensar. Puedes estar orgulloso de ti mismo por mover tu cuerpo para venir a esta sesión y de ahora en adelante trabajarás para ti”.
Un discurso que aclara las cosas y sienta las bases: nuestro cuerpo es nuestro mejor aliado, y es importante cuidarlo. A menudo olvidamos la suerte que tenemos de poder moverlo. Después de este discurso y de estos minutos de relajación, estaba totalmente asombrada y encantada de estar en mi clase de yoga – a pesar del doloroso despertar a las 6 a.m. La clase continuó de forma natural con una secuencia de posturas y movimientos. Después de una hora de sesión, estaba listo para afrontar mi jornada laboral (de forma remota).
A menudo subestimamos el poder de las palabras y la gratitud, pero literalmente pueden cambiarlo todo. Así que si mañana te despiertas de mal humor, ya sabes qué repetirte.
Fuente Traducida desde grazia.fr