Dado que parece que todos en Internet han visto quemadura salada En este punto, estoy aquí para hacer periodismo muy importante y oportuno y descubrir: ¿Cómo hace ¿Alguien se siente tan cómodo con su cuerpo desnudo que puede bailar desnudo al ritmo de “Murder on the Dancefloor” de Sophie Ellis-Bextor?
Si viste esa escena y tu primer pensamiento, como el mío, fue como: Eh, me pregunto qué tan liberador sería bailar desnudo con confianza. Inmediatamente seguido de una ola de inseguridad, estás en buena compañía. “Nacemos en este mundo sin ropa y solo desarrollamos timidez y vergüenza por estar desnudos a medida que crecemos, debido a una variedad de factores, incluidos mensajes culturales e influencias familiares y religiosas”. Nichole Wood-Barcalow, PhDpsicólogo con sede en Ohio y coautor del Cuaderno de ejercicios de imagen corporal positiva, se dice a MISMO. (Sin mencionar que las narrativas generalizadas de la cultura de la dieta, específicamente, incluido el constante aluvión de estándares corporales poco realistas en las redes sociales, pueden hacer que sea realmente difícil sentirse bien con la piel desnuda).
Sin embargo, por más normal que sea esta duda aprendida sobre uno mismo, también puede impedirle disfrutar de la vida y disfrutar de ella. “Investigación nos dice que sentirse confiado y seguro de uno mismo conduce a una mayor satisfacción y placer sexual”. Emily Jamea, PhD, LPC, LMFT, se dice a SELF un terapeuta sexual certificado por AASECT con sede en Houston. Estos hallazgos tienen sentido, dice la Dra. Jamea, porque la confianza puede hacer que sea más fácil hablar sobre lo que te gusta y lo que no te gusta en la cama, por ejemplo. Además, es mucho más fácil relajarse y disfrutar si no tienes un crítico molesto en tu cabeza, añade.
Sentirse incómodo cuando te quitas la ropa también puede afectar tu cabeza fuera de una relación sexual. La mala imagen corporal y la baja autoestima se han relacionado con mayor ansiedad social, Por ejemplo. Y como alguien que ha luchado con este problema en el pasado, sé lo rápido que sentirse mal con el cuerpo puede llevar al autoaislamiento y, en mi caso, a no querer salir de casa (viva la bedrot, pero aún así). Entonces, por el bien de tu bienestar mental y, tal vez, sexual, le pedí a algunos expertos algunos consejos prácticos que te ayudarán a sentirte realmente mejor desnudo.
Pasa más tiempo desnudo, o tal vez semidesnudo al principio.
Una forma de sentirse mejor desnudo es… quitarse la ropa. “No puedes sentirte cómodo con nada si no lo haces mucho, y el mismo principio se aplica a sentirte cómodo contigo mismo”, dice el Dr. Jamea. Ella sugiere comenzar despacio, preparándose por la mañana sin camisa si normalmente te cubres de pies a cabeza, por ejemplo. Si eso es demasiado, intenta caminar por tu casa en ropa interior o traje de baño al principio. Cuando empieces a sentirte más seguro, o al menos neutral, en esos escenarios, puedes quitarte gradualmente las prendas hasta que estés listo para ir de frente, sugiere.
Fuente Traducida desde Self.com