Si siente que su relación con el alcohol necesita una revisión, tiene mucha compañía. Según los datos más recientes disponibles de 2021, al menos una de cada 10 personas Las edades de 12 años y mayores en los EE. UU. mostraron síntomas del trastorno por consumo de alcohol (AUD) durante el año anterior, como no poder dejar de beber alcohol después de comenzar, tener ansias de alcohol hasta el punto de distraerse o beber hasta el punto de afectar las relaciones personales y profesionales. Aunque los problemas con la bebida son una lucha muy común, dejar de fumar puede ser difícil incluso si no te identificas con los escenarios anteriores, dada la cantidad de alcohol que figura en nuestra vida social y en nuestra cultura en general; de hecho, es entonces Es difícil que el simple hecho de decidir cómo empezar pueda resultar tremendamente intimidante.
La buena noticia: los expertos dicen que si está pensando en mantenerse sobrio (por ahora o para siempre) ya ha logrado avances importantes. “El primer paso es decir: 'Algo está pasando con mi consumo de alcohol que no encaja en mi vida'”. Smita Das, MD, PhD, MPHpsiquiatra certificado en adicciones y presidente de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría. Consejo de Psiquiatría de Adiccionesse dice a sí mismo.
Antes de continuar con lo que sucederá a partir de ahí, el Dr. Das señala una advertencia importante: si usted es un bebedor crónico y empedernido (eso significa aproximadamente cinco tragos o más al día para los hombres, o cuatro o más para las mujeres por semana) Tratar de dejarlo de golpe te pone en riesgo de sufrir el síndrome de abstinencia de alcohol, lo cual es realmente peligroso.1 “La abstinencia puede requerir atención médica y poner en peligro la vida”, dice el Dr. Das. Si actualmente bebe esa cantidad de alcohol con regularidad, consulte a un médico para saber si necesita desintoxicarse de manera segura con ayuda médica y buscar opciones para el tratamiento de la adicción; bajo ninguna circunstancia debe hacerlo solo.
No importa cuál sea su situación, el Dr. Das enfatiza el poder de solicitar ayuda mientras se embarca en una vida sin alcohol. Su sistema de apoyo puede parecer una combinación de seres queridos, métodos basados en evidencia para cambiar sus hábitos y proveedores médicos (en particular aquellos a los que quizás ya consulte, como un médico de atención primaria, un psiquiatra o un terapeuta).
Lo sabemos: “Se necesita mucha valentía y coraje para conversar sobre esto con un médico o comentarlo con un familiar o amigo”, como dice el Dr. Das. Antes eso, tienes que ser sincero contigo mismo acerca de tus hábitos de bebida y, en verdad, eso no es fácil, así que si has llegado tan lejos, ya estás en el camino correcto. Aquí le mostramos cómo llegar al lugar de sobriedad en el que desea estar y permanecer allí.
Habla con un profesional médico, incluso (¡y especialmente!) si te pone nervioso ser honesto sobre el alcohol con él.
Ya sea que desee tomar un descanso de la bebida o dejar el alcohol para siempre, contrate algunos profesionales para que le ayuden. Concierte una cita para pedir consejo médico a cualquier proveedor de atención médica con el que esté en contacto habitual. Dr. George Koob, dice a SELF el director del Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA). Si no tiene un médico habitual, consulte a un proveedor de atención primaria o visite un clínica de salud gratuita cerca de usted. La NIAAA también ofrece consejos sobre recursos para opciones de tratamiento y apoyo de bajo costo o sin costo, como ponerse en contacto con la agencia de su estado para ayuda por abuso de sustancias.
Fuente Traducida desde Self.com