¡Es enero! A nuestro alrededor se están tomando resoluciones. Las personas se están despertando con una renovada sensación de posibilidad de hacer cambios: comenzar un nuevo esfuerzo físico, aprender una nueva habilidad, adoptar un nuevo pasatiempo o saltar a aguas desconocidas. La desventaja es que toda esa novedad incluye necesariamente la parte en la que tienes que ser… no tan bueno en algo, posiblemente por un tiempo. Quizás usted sea mejor que yo para lidiar con esto, pero puedo admitir que no soy mi mejor yo cuando me siento inseguro, incómodo o, en general, fuera de mi juego. Sin embargo, con el tiempo, a pesar de estar descoordinado y a menudo agotado, logré descubrir algunos principios rectores que me ayudan a sentirme listo para probar cosas nuevas.
Si está entusiasmado por comenzar con su próxima gran actividad pero quiere evitar sentir que no lo hace y probablemente debería dejar de hacerlo, estos son algunos de mis consejos que tanto me costó ganar.
1. Recuerda que sigues siendo el mismo tú.
Escuche, entiendo que esta es la época del año en la que las máquinas de marketing están muy ocupadas cantando “año nuevo, nuevo tú”, pero la realidad es que eres prácticamente la misma persona, intentando hacer algo nuevo. Un gran primer paso es aferrarse al conocimiento de que, pase lo que pase en tu nuevo emprendimiento, sigues siendo excelente y con muchas cualidades personales excelentes. Si organiza su pensamiento en torno a la idea de que su éxito en la escalada en roca o en el fútbol sala es un referéndum sobre su valor como persona, terminará sintiéndose presionado inútilmente para demostrar su valía y desanimado cuando no sobresalga de inmediato. En lugar de eso, intenta entrar con la idea de que tu nueva actividad es algo que ya te mereces, como un regalo para ti mismo por ser realmente excelente (un pequeño regalo de tiempo, oportunidad y tal vez instrucción) y déjate mimar por ello.
2. Sepa que todas las personas con las que se encuentra fueron nuevas en algún momento.
Cada jugador de pickleball, cada pilates, todos los devotos del acro-yoga… todos empezaron sin distinguir la colchoneta del codo. Es sorprendentemente fácil olvidar que el instructor es muy bueno en eso porque tiene 20 años de práctica, o que el estudiante de la primera fila va seis veces por semana, y comparar nuestras pequeñas habilidades de la tercera sesión con las de ellos. Recién estás aprendiendo y lo estás haciendo. bien. Si no está seguro, pregúntele a alguien que haya sido nuevo recientemente y todavía recuerde qué fue difícil o extraño para él al principio. Si accidentalmente terminaste en una situación en la que estás adoptando una actitud muy crítica por ser un participante nuevo, prueba con una clase diferente u otro lugar para alejarte de esas tonterías.
3. Haga un plan para sentirse cómodo pidiendo ayuda.
¿Yo amar ¿Error, caerse, no poder realizar el movimiento correcto, perder completamente la noción de lo que está sucediendo, etc.? No. ¿Pero es parte del trato? Sí. Un poco de paciencia contigo mismo (y la capacidad de reírte de ello a veces) te ayudará mucho.
Sin embargo, la valentía necesaria para pedir ayuda no siempre persiste cuando nos sentimos vulnerables o incómodos, por lo que es posible que debas brindarle algo de apoyo. Pídale a su gente que le envíe memes divertidos de ejercicios para ayudarlo a comenzar, vea si un amigo también está interesado en asistir a lecciones con usted (tal vez haya un descuento) o simplemente hable con el instructor o entrenador directamente. Diles que estás nervioso por hacer algo incorrecto para que puedan cuidarte durante la clase, o deja que tus amigos te exalten un poco por dar el paso. A veces, salir de nuestras cabezas y pedir ayuda marca una gran diferencia, y la gente suele estar feliz de hacerlo.
4. Aborde su actividad de una manera que se adapte a su estilo de vida actual y a su nivel de habilidad.
Ya es bastante difícil encontrar la motivación para hacer algo en lo que eres malo durante una hora, una situación que no mejora con otros dolores de cabeza, como la logística, el clima e incluso el horario del autobús. Aumente la probabilidad de seguir con su nuevo pasatiempo eligiendo algo que se ajuste a su vida y habilidades actuales sin medidas heroicas. Elegir un gimnasio al que sea fácil llegar (incluidos detalles más pequeños pero importantes como el estacionamiento o si tendrás que tomar un autobús adicional o no); elegir una clase que sea justo después de la escuela para que ya estés fuera de casa; o elegir la clase para principiantes, incluso si eres el más joven por una década: todas estas son excelentes formas de elaborar estrategias para tu propio éxito. Imaginario, podrías ser una persona que se levanta a las 5:45 am y toma dos autobuses para cruzar la ciudad, pero en la realidad es más probable que sigas con un nuevo hábito si la barrera para lograrlo es menor.
Fuente Traducida desde Self.com