Nadie es inmune a un mal día de salud mental. Ni siquiera Sólo asesinatos en el edificio La estrella Selena Gomez, quien recientemente compartió una de las estrategias de autocuidado en las que confía para cuidar su salud cuando aparecen síntomas abrumadores del trastorno bipolar.
Durante una conversación franca en la Cumbre de Música y Salud en Los Ángeles el martes, Gómez habló sobre cómo es luchar con su salud psychological en el ojo público. Una revelación notable: el dormitorio, que muchas personas consideran un espacio seguro para obtener algo de R&R, trae a la cantante de “Single Before long” de vuelta a algunos de sus días más difíciles.
“El dormitorio es un verdadero disparador para mí [from] cuando estaba pasando por una psicosis”, dijo Gómez. “Pasando por todo ese período de mi vida, era mi cama a la que estaba pegada”. Ser capaz de reconocer las circunstancias que conducen a un episodio maníaco o depresivo puede ser un salvavidas para las personas con trastorno bipolar, ya que esos desencadenantes a menudo son más difíciles de identificar que los síntomas mismos, psiquiatra. Dra. Ludmilla De Faria, dijo recientemente a SELF.
Esta no es la primera vez que la fundadora de Uncommon Magnificence se abre sobre este momento oscuro de su vida. Sus altibajos durarían “semanas o meses a la vez”, dijo Gómez. Rolling Stone en 2022. “Comenzaría con depresión, luego entraría en aislamiento. Entonces, era yo la que no podía moverme de mi cama”, recordó. “A veces, eran semanas en las que estaba en la cama, hasta donde incluso bajar las escaleras me dejaba sin aliento”.
Aunque Gómez ha dicho que ir a terapia, así como a centros de tratamiento en sus puntos más bajos, ciertamente ha mejorado su salud mental, ser consciente de las cosas que desencadenan sus cambios de humor también la ayuda a sobrellevar la situación. Salir de su habitación y rodearse de otros, por ejemplo, es una forma en que ahora se cuida a sí misma. “Incluso con una sola persona, y podrían estar lavando los platos o sin hacer nada y solo estar en su presencia realmente me ayudaría”, dijo a la multitud de la Cumbre de Música y Salud.
Aunque Gómez fue diagnosticada oficialmente hace cinco años, el actor admitió en el evento que hacer frente a su condición sigue siendo un proceso de flujo y reflujo. “Puedes estar en una habitación llena de gente y aún así sentirte terriblemente solo, y sé que ese sentimiento no es el mejor, pero trabajar a través de eso … me ha estado ayudando”, dijo.
Sin embargo, comprender sus desencadenantes y síntomas y aprender a responder a ellos ha sido un paso importante hacia la adopción del trastorno bipolar. En las propias palabras de Gómez: “Solo tengo que entenderlo y convertirlo en mi amigo. Siempre voy a tener lo que me diagnostican, así que se trata de vivir con eso libremente”.
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