Solo charlando con James te extrapolamos los 5 consejos útiles si estás empezando a escalar o si quieres iniciarte en este fantástico deporte, indoor o outdoor.
Comience en el gimnasio, pero salga afuera
“Este es un momento increíble para comenzar a escalar, dada la cantidad de gimnasios que han surgido en los últimos años. Mi consejo es comenzar a asistir a un gimnasio o club, tomar un curso y luego comenzar a escalar en la roca. Es el mismo deporte, pero abordado de una manera completamente diferente. El gimnasio es una forma de entrenar y divertirse progresando, pero el peñasco es un mundo increíble que abre nuevos horizontes y nuevas experiencias».
Elige el que más te guste
La belleza de la escalada es que tiene diferentes especialidades en su interior. Hay boulder, escalada corta, sin cuerda, que se practica en paredes artificiales especiales, o al aire libre en piedras. Y luego está la escalada con cuerda en mono-campos, la escalada clásica, donde uno se queda abajo para asegurarse y el otro sube en rutas de diferentes grados. Mi consejo, a la hora de empezar con la escalada, es elegir la que más atrae y en general la que menos intimida. Muchos chicos empiezan con el boulder, porque es más accesible y mucho más amigable: subes con amigos y te diviertes cerrando las calles. Luego, como me pasó a mí, también puedes engancharte con la cuerda, probar rutas de montañismo multitiro, o probar el trad, que es la especialidad que más practico ahora».
Ve despacio con los entrenamientos
“Al principio no recomiendo hacer entrenamientos específicos para aumentar la fuerza. Esto se debe a que es mucho más fácil adquirir técnica de escalada cuando no estás fuerte o sobreentrenado: de esta manera evitas compensar la falta de técnica usando la fuerza. En mi experiencia, el peor escalador es el típico deportista, el que piensa que para convertirse en un escalador más fuerte necesitas desarrollar músculos. Nada podría estar más equivocado: si quieres convertirte en un gran escalador, escala tanto como sea posible. Solo cuando te has vuelto seguro con la escalada y todos sus movimientos, solo entonces puedes hacer entrenamientos para aumentar la fuerza de todo el cuerpo».
Comience incluso en la vejez
“Lo mejor de la escalada es que puedes comenzar tarde en la vida. Mi madre comenzó a los 60, ¡lo juro! A los 50, a los 60 e incluso a los 70, ¿por qué no? No es un deporte agresivo y puedes empezar paso a paso haciendo cosas muy tranquilas. Y es un entrenamiento realmente completo, perfecto para quemar calorías”.
Sal y ve a lugares hermosos
“Cuando amas la naturaleza, escalar puede llevarte a lugares hermosos. Ya sea un acantilado con vistas al mar, una cordillera o un acantilado. Mis lugares favoritos son muchos, pero sobre todo los pongo para el boulder Fontainebleau cerca de París, uno de los lugares más bellos del mundo para los amantes de la escalada de rocas; Catalugna en general, con sus hermosos acantilados; para el trad yo diría Distrito de los Picos en el Reino Unido o los acantilados con vistas al mar en Pembrokeshire en Gales. En Italia diría Chamonix para el montañismo, pero en todo el mundo hay lugares maravillosos para descubrir. Acabo de regresar de Japón, donde descubrí este increíble lugar: Sawanobori, donde subimos dentro de una cascada. Nunca pensé que haría eso”.
Que te diviertas
“Por último, pero no menos importante: deja todas las ideas preconcebidas en casa y diviértete. Todo estará bien”.