Lo único que parecía tener un impacto notable en mi tristeza era regresar al gimnasio. Anhelaba la confianza que tenía antes de mi aborto espontáneo, esa fuerza interna y externa, por lo que mi entrenador construyó entrenamientos completos para hacerme sentir empoderada. Canalizé toda mi ira, agotamiento y dolor en mover la barra. Mientras dejaba escapar gruñidos bestiales de esfuerzo, exhalé todo mi dolor, forzándolo a salir de mi cuerpo. Cada vez que mis músculos ardían, me abría paso la barra y empujaba, recordándome a mí misma que podía superar la incomodidad. Y durante unas horas gloriosas después de salir del gimnasio, salté por la vida con los hombros hacia atrás, los brazos ligeramente doblados para mostrar mis bíceps en crecimiento y el pecho presionado hacia adelante. No podía explicarlo, pero el entrenamiento de fuerza me estaba devolviendo a la vida. Podría enfrentar el resto del día con la sensación de logro que proviene de intentar algo difícil y superarlo.
El levantamiento me dio la oportunidad de reconectarme con mi cuerpo y tomar nota de lo que estaba sintiendo en un momento dado. Forzó mi atención a mi abdomen, un área que había sido el hogar de un tremendo estrés y tristeza. En el momento en que tomé un trago de aire fresco y me apoyé contra mi cinturón de peso para estabilizar mi núcleo en preparación para tirar de la barra, tuve que creer que también podría ser un lugar de fuerza.
Hay una razón biológica por la que levantar cosas pesadas también puede ser tan empoderador, según el autor, psicólogo y profesor de la Universidad de Stanford. Kelly McGonigal, PhD. McGonical explicó que reforzar los músculos centrales “alimenta directamente a las áreas del cerebro que están monitoreando las señales de cosas como la seguridad y la potencia”. Cuando su cerebro recibe una señal tan fuerte de esta única acción, “computa [it] en un sentido de sí mismo que no es: ‘Mi tendón del bíceps está tirando de mi hueso’. Es, ‘Soy poderoso'”.
Si iba a mover pesas con éxito y seguridad, no tenía más remedio que creer que mi cerebro y mis músculos trabajarían juntos. Reconstruir mi confianza de esa manera me ayudó no solo a recuperarme de la pérdida, sino también a soportar los meses posteriores de visitas a la clínica de fertilidad y pruebas de embarazo negativas.
“En última instancia, para ponerte una barra en la espalda y bajar el cuerpo y levantarte de nuevo, o para recoger algo pesado del suelo y volver a bajarlo, tienes que tener una cierta cantidad de confianza en ti mismo”. Mariah Rooney, trabajadora social clínica licenciada y cofundadora de Levantamiento de pesas informado sobre el trauma, una organización sin fines de lucro que capacita a entrenadores, entrenadores personales certificados y fisioterapeutas para adoptar un enfoque informado sobre el trauma para el trabajo del cliente, me dijo. “Las personas que han experimentado un trauma a menudo pierden eso, pierden la conexión con uno mismo. Poder tener esa experiencia encarnada y luego, finalmente, que se traduzca en otra cosa es realmente poderoso”.
Unos días después de mis conversaciones con McGonigal y Rooney, revisé los correos electrónicos que le había enviado a mi médico al principio, a la mitad y al final del largo proceso de aborto espontáneo, que tomó cuatro semanas en total. Luego miré a través del rollo de la cámara de mi teléfono del mismo período de tiempo. Cada vez que mis notas a mi médico eran frenéticas o frustradas, notaba que en esos días, también iba al gimnasio. Mientras que una parte muy real de mí estaba hirviendo, otra parte sonreía mientras cada repetición de un peso muerto pesado se estrellaba contra el suelo. La sensación del metal frío de la barra y los bordes ásperos del moleteado en mis palmas enviaron una sacudida a mi sistema, desencadenando la memoria de la sensación de fuerza. Era como si mi cerebro supiera que mi cuerpo necesitaba esos momentos, prueba de capacidad y poder.
Levantar no borró la carga de mi aborto espontáneo, pero me recordó una y otra vez que podía soportar cosas difíciles. Ahora sé que la fuerza no se trata de ser inmune al dolor o impermeable al fracaso. Se trata de manejar la lucha.
Adaptado de Secretos de gigantes por Alyssa Ages. Derechos de autor © 2023 por Alyssa Ages. Publicado por Avery Publishing Group, un sello de Random House, una división de Penguin Random House LLC. Todos los derechos reservados.