Además, cuando planteas preocupaciones sobre las relaciones o la logística de la vida sobre la marcha, es muy probable que no lo hagas de manera efectiva. escuchar unos y otros. “Pueden perderse lo que dicen los demás porque no están preparados para escuchar atentamente o se sienten infringidos, como si estuvieran tratando de tener su momento y alguien los está molestando”, agrega. (La mala comunicación, como probablemente habrás oído, es una investigaciónasesino de relaciones respaldado).
Por otro lado, con una reunión en los libros, usted sabe hacia dónde se dirige y está más preparado mentalmente para tener estas conversaciones potencialmente difíciles. “Se siente menos estresante y más colaborativo, y como si estuvieran tomando decisiones juntos sobre cómo manejar las cuestiones corporativas que surgen de ser pareja”, dice Manes.
En general, el registro de pareja ofrece un espacio seguro para abordar sus problemas y comprenderse mejor. El resultado final: puedes hablar sobre las luchas cotidianas (como dividir las tareas del hogar o cocinar en casa con más frecuencia como equipo) y cosas más profundas (como si hubieras estado discutiendo demasiado) con más compasión y, de hecho, resolver problemas. Estás invitando a tu pareja a entrar, como dice Manes, y tener estos momentos intencionales de vulnerabilidad y apertura puede generar intimidad y confianza en una relación.
Cómo planificar y participar en la reunión de su pareja
Reúnete regularmente y cuando tiendes a estar menos estresado.
Programar registros es la parte fácil: elija una hora y un día en que usted y su pareja estén libres; reserve de 30 a 45 minutos en su calendario. Manes sugiere que es posible clavar una ventana cuando ambos se sientan relajados. Cuando mi esposo y yo intentamos estas reuniones por primera vez, elegimos los martes a las 4 pm, lo cual fue muy estúpido de mi parte porque todavía estaba en la mitad de mi jornada laboral. Llegué tenso y salí nervioso por terminar mi trabajo. Ahora, tocaremos base a las 6:30 pm durante la cena. Dependiendo de sus necesidades, puede reunirse cada semana, cada dos semanas o una vez al mes, o copiarnos y comenzar con una reunión semanal y luego, una vez que esté en flujo, reducirla a quincenal.
Sacar un tema cualquier cosa Eso ha estado afectando tu relación.
En cuanto a de qué hablar: puede incluir cualquier cosa, desde lo que se avecina en la próxima semana (quién necesita hacer la compra o llevar al perro al veterinario, por ejemplo, o cuáles son sus planes sociales), hasta objetivos a largo plazo ( ¿Quieres mudarte a una nueva ciudad? ¿O intentar tener un hijo en un año?), hasta conflictos que deseas resolver (¿hay algún problema frustrante que sigue apareciendo, como que tu pareja pasa demasiado tiempo en su teléfono cuando ¿Están juntos?), a su vida íntima (¿cómo va en el dormitorio?)—realmente cualquier cosa eso está impactando tu relación.
El objetivo es plantear problemas, generar ideas sobre soluciones y, si es necesario, llegar a un acuerdo justo. (El compromiso, que es esa dulce mezcla de complacencia y sacrificio, puede ayudarle a resolver conflictos más rápido y tener una relación más relación satisfactoria—¿quién no quiere eso?).
Mantenga una lista continua de lo que desea abordar.
Me resulta útil anotar cosas en la aplicación de notas de mi teléfono cuando algo empieza a pesarme durante la semana. De esa manera no lo olvidaré. y Es menos probable que le grite injustamente a mi esposo en este momento sobre algo que podría abordarse mejor en nuestra tranquila reunión quincenal (o como simplemente la llamamos, “nuestra reunión”). También me da la oportunidad de reflexionar sobre el tema y idear un plan bien pensado sobre cómo quiero abordarlo.
Fuente Traducida desde Self.com