Uno de los hallazgos más sorprendentes de nuestra investigación fue cómo las personas muestran una enorme flexibilidad y variedad en los tipos de comportamientos que imbuyen de ritual. Una práctica tan sencilla como asegurarse siempre de lavarse los dientes y entonces ducharme por la mañana, y nunca al revés, puede comenzar a adquirir un mayor significado para alguien: cuando me cepillo y luego me ducho, me siento listo para comenzar el día, pero si tengo que ducharme, entonces me cepillo porque mi cónyuge o mi hijo interrumpen mi flujo. , Me siento “mal” todo el día. El hecho de que incluso los hábitos más mundanos y aburridos puedan convertirse en algo más emocional y más significativo sugiere que tiene ventajas ritualizar tanto las tareas que disfrutamos como las que tememos.
Las personas que se sienten abrumadas por las responsabilidades y con poco tiempo podrían no pensar que vale la pena el esfuerzo de implementar un nuevo ritual. ¿Cuáles diría que son los requisitos mínimos para convertir algo en un ritual significativo?
Lo último que cualquiera de nosotros necesita es un elemento más en nuestra lista de tareas pendientes. Me imagino que meditar durante horas y horas todos los días podría ser un ritual que realmente mejore nuestro bienestar, pero ¿quién tiene tiempo? Sin embargo, muchos de los rituales que descubrimos eran muy pequeños y muy breves, como cepillarnos los dientes y besarnos de tres en tres, los cuales ya mencioné. Lo que esto nos dice es que repetir estas acciones una y otra vez es lo que las hace sentir cada vez más significativas. En otras palabras, se trata menos de agregar un ritual largo hoy y más de agregar rituales cortos que repetimos regularmente.
A veces es necesario cambiar los rituales: es posible que ya no se identifique con la familia o las tradiciones culturales que practicaba cuando era niño, o que experimente una gran transición en su vida (como comenzar un nuevo trabajo o mudarse con una pareja) que interrumpa su rutina. ¿Cuál es su consejo para atravesar esas transiciones sin problemas y cómo podemos utilizar rituales para ayudarnos a superarlas?
Las vacaciones familiares ofrecen un gran ejemplo de cómo los rituales pueden evolucionar con éxito. Cuando somos jóvenes, las vacaciones suelen llegar completamente formadas: alguien ha comprado y preparado toda la comida, envuelto todos los regalos, escondido todos los huevos de Pascua. A medida que crecemos, y en particular cuando tenemos nuestros propios hijos, de repente podemos darnos cuenta de que ahora es nuestro trabajo crear la magia. Las parejas exitosas a menudo toman algunos de los rituales de cada una de sus familias y al mismo tiempo crean otros nuevos como una forma de honrar el pasado pero crear rituales compartidos y personalizados. La pandemia también supuso un impacto único para todos nuestros preciados rituales, y fue fascinante ver cómo respondió la gente. Si bien las limitaciones de viaje, las preocupaciones de salud o la oposición política llevaron a algunas familias a cancelar el Día de Acción de Gracias, por ejemplo, muchas otras familias crearon nuevas formas de reunirse, como reunirse al aire libre o programar una llamada de Zoom, lo que, en algunos casos, permitió más miembros de la familia se conecten que antes. Las modificaciones que hacemos a nuestros rituales pueden ayudarnos a ver dónde podemos modificarlos para que sean aún más eficaces a la hora de hacer lo que se supone que deben hacer.
Comienza (y termina) el libro con una lista de rituales extravagantes que escritores e intérpretes famosos llevaban a cabo a diario como parte de su oficio. ¿Cuál fue el ritual más creativo o inesperado que encontró en su investigación?
Como escritor y psicólogo, uno de mis rituales favoritos provino de Víctor Hugo, quien solía desnudarse y hacer que su valet le escondiera la ropa hasta que completaba su cuota diaria de escritura. No sólo me llama la atención como escritora que a menudo tiene dificultades para escribir palabras en papel, sino que también me atrae como psicóloga como una forma muy inteligente de disminuir nuestra capacidad de distraernos con otras actividades, ya que no podemos Saldremos de casa completamente desnudos.
Esta entrevista ha sido editada y condensada para mayor extensión y claridad.
Fuente Traducida desde Self.com