Su “kit de supervivencia” también debe contener otras cosas relajantes, como una bolsa de hielo que coloca en el congelador de la oficina cuando ingresa y solicita alivio si lo necesita. (Si su lugar de trabajo no tiene cocina, considere llevar una mini nevera). Justyna guarda protector solar, bálsamo labial y crema hidratante en su bolso. Si siente que le va a irritar, se toma un descanso de lo que esté haciendo, va al baño, lava el área y se aplica crema hidratante. Por supuesto, no siempre es práctico (ni siquiera está permitido) dejar todo e ir al baño, señala el Dr. Lio. Por eso es importante aplicar una crema duradera (con ingredientes que atraen agua hacia la piel como propilenglicol, ácido láctico, urea y glicerina) antes de comenzar, según el Sociedad Nacional de Eccema (NES).
3. Modifica lo que puedas en tu entorno.
Cuando trabajas desde casa, a veces tienes control del calor y la humedad de tu espacio. Pero en una oficina, almacén, restaurante u otro espacio, es posible que “tenga menos control de [your] entorno inmediato”, dice el Dr. Lio. Esto incluye lugares con aire seco (también conocido como baja humedad) y altas temperaturas, que a menudo pueden empeorar los síntomas, dice.
Si su lugar de trabajo está al aire libre o es muy frío (y necesita cubrirse con algo), asegúrese de que la tela sea agradable para la piel. Por ejemplo, puedes cambiar un gorro, una bufanda o un suéter sintético áspero y áspero por una versión suave 100% algodón, según el NES. También puedes traer una toalla de mano de casa para no tener que usar las secadoras del baño del trabajo, que tienden a dejar la piel resecada. Si no hay toallas de papel disponibles, Justyna se golpea suavemente las manos mojadas con un trozo de papel higiénico, ya que frotar con cualquier material puede empeorar las cosas. También siempre usa guantes para que su trabajo actual en un almacén no le cause irritación adicional.
Si desempeña un papel que requiere lavarse las manos constantemente (por ejemplo, es un proveedor de atención médica), hay algunas medidas que puede tomar para evitar empeorar las cosas. De vez en cuando, cámbielo usando una espuma de alcohol en lugar de agua y jabón (que puede secar aún más las cosas) y deje que sus manos respiren tanto como sea posible entre tareas si usa guantes. De regreso a casa, opta por una crema de noche fuerte para ayudar a calmarlos mientras duermes.
Es importante tener en cuenta que tienes derechos en el lugar de trabajo si tienes eccema u otras afecciones de la piel. Si cree que esto está afectando su capacidad para hacer su trabajo, es posible que tenga derecho a ciertas adaptaciones según la Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADA), según la Asociación Nacional de Eccema (NEA). Esto podría incluir, por ejemplo, encontrar un escritorio protegido del sol (o cualquier lugar que no te provoque), o usar un uniforme alternativo si el que tienes actualmente asignado está hecho de una tela sintética.2 Si no está seguro de si calificaría, comuníquese con el Red de alojamiento laboralque es un centro de asistencia financiado por el gobierno de EE. UU. que puede ayudar.
4. Considere ser abierto con sus compañeros de trabajo.
Es posible que se sienta (comprensiblemente) reacio a compartir los detalles de su afección con sus colegas. Por un lado, es posible que sus compañeros de trabajo lo reciban con una compasión sorprendente (e incluso con ayuda o comprensión adicional), dice el Dr. Lio, lo cual es cierto para muchas de las personas que trata con eczema. Dicho esto, si la idea de hablar sobre asuntos personales en el trabajo te da vergüenza, debes saber que no le debes una explicación a nadie. “Si sientes que es algo que quieres mantener en privado y no es necesario nombrarlo, asume esa decisión”, dice Schwartz. (Sin embargo, tenga en cuenta que no podrá obtener adaptaciones a través de la ADA si no lo menciona).
5. Dedica tiempo a tu salud mental.
Es posible que te sientas avergonzado o avergonzado si te rascas constantemente en el trabajo. Aunque pueda parecer que estás pasando por esas emociones solo, Schwartz señala que ella trata a toneladas de personas en la misma situación todo el tiempo.
Fuente Traducida desde Self.com