“Compré un despertador de la vieja escuela (uno de esos muy ruidosos con campanas arriba), lo pongo por la noche y lo coloco completamente al otro lado de la habitación. Verme obligado a despertarme y caminar por mi habitación para apagarla es una de las únicas cosas que me impide dormir repetidamente y quedarme en la cama mirando al techo”. —Blair H.
3. Mantenga los suministros necesarios muy, muy lejos.
“Dejo mi IRSN abajo para poder levantarme y tomarlo. Una vez que me levanto, pienso: Bueno, iré al baño y haré café. Entonces será mejor que coma o mis medicamentos me dañarán el estómago. Ah, y no cojo el teléfono a primera hora, o no me levantaré”. —Evelynn F.
4. Recompénsese por quitarse las mantas.
“Recompensarme con una buena bebida, como un té de hierbas o una reconfortante taza de café, me da la motivación para levantarme y hace que la mañana sea menos sombría cuando estoy pasando por un momento difícil. Tengo algo que esperar y que se siente como un lujo”. —Por G., 28
“Mantengo mi vibrador al otro lado de la habitación. Usarlo es mi recompensa por levantarme de la cama”. —Madison B., 28 años.
“Buscaré calidez en otro espacio acogedor, parecido a un útero: la ducha. Esto me obligará a pasar a preparar huevos duros y café, que también disfruto. Realmente, es sólo la oportunidad de experimentar sensaciones placenteras lo que me levanta”. —Hannah Meyer, 27 años
“Trato de tener pequeñas delicias esperándome por la mañana. Compraré una nueva marca de gofres esponjosos, una vela nueva para mi ducha matutina o incluso prepararé un área para probar una nueva rutina de estiramiento”. —Lille A., 27 años
5. Beba agua para hacer una alarma improvisada.
“No es innovador, pero cuando me despierto en medio de la noche, bebo agua, así que necesito orinar a primera hora de la mañana. Y lo suficientemente grave como para que no se pueda ignorar al despertar. Una vez que me levanto, normalmente puedo aprovecharlo para otras funciones matutinas”. —Ana H.
6. Haz una meditación matutina desde la cama.
“Existe esta meditación de budificar eso ayuda en los días difíciles. Vuelves al recuerdo de algo que hiciste y que te enorgullece (como, en mi caso, obtener una A en una clase que pensé que había bombardeado, o ayudar a una niña a salir de un río cuando la corriente la arrastró). ), intenta sentirlo en detalle y luego recuerda que esa persona todavía está en ti. Me ayuda a ser más amable conmigo mismo y darme cuenta de que tal vez hoy mi mayor logro sea tostar gofres congelados, perdido en la inutilidad de todo, pero otros días, se siente muy bien estar vivo, y vale la pena quedarse un rato más. oportunidad en uno o dos buenos momentos”. —WB, 40
7. Haz un poco de trabajo preliminar la noche anterior.
“Tener un conjunto o una prenda de vestir que me entusiasma usar es lo que me funciona de manera más consistente. Ahorro mucho y también tengo Nuuly suscripción, que no es barata pero ayuda mucho a mantener la novedad en mi guardarropa y mantenerme entusiasmada con mi ropa. Intento prepararme un outfit la noche anterior o al menos poner una prenda en mi campo de visión desde la cama. También ayuda a reducir la parálisis de decisiones que hace que sea más difícil levantarse”. —Isabel R., 28 años.
Fuente Traducida desde Self.com