Cuando le escribas a tu amigo, el Dr. Mills recomienda ir más allá de un “Hola, ¿cómo estás” genérico y ser específico? Por ejemplo, cuéntales cómo, exactamente, ese video de TikTok te llevó a ese recuerdo de la universidad. O, si de repente viene a tu mente la mejor amiga de la infancia con la que no has hablado en meses, la Dra. Mette sugiere hacérselo saber con algo como: “¡Oye! La vida ha sido tan loca y desearía que pudiéramos ponernos al día. Solo sé que te extraño y estoy pensando en ti”. Personalizar el mensaje le demostrará a tu amigo que lo valoras, dice, lo cual es importante para mantener el vínculo.
Obviamente, los memes de gatos y los registros espontáneos no deberían sustituir las reuniones en la vida real, pero pueden ser de gran ayuda para mantenerte conectado durante esas semanas en las que te estás quedando vacío, agrega el Dr. Mette.
3. No tengas miedo de sugerir algo muy discreto.
La mera idea de vestirse elegante, subirse a su automóvil y conducir hacia y desde un lugar de descanso de una hora puede ser agotadora en sí misma; realmente, realmente lo entiendo. Pero los planes con P mayúscula, como un viaje al cine o una comida prolongada, no son las únicas formas de conectarse.
“Tal vez necesites un tiempo de inactividad en tus pantalones deportivos. En ese caso, invite a un amigo a venir y cocinar juntos una comida fácil: ¡no se necesita ropa ni cocinas limpias! sugiere el Dr. Mette. O considere intercambiar actualizaciones de su vida por teléfono mientras realiza su rutina de cuidado de la piel y se relaja para ir a la cama. No necesitas grandes planes para compensar el hecho de no verlos en mucho tiempo, por ejemplo, o de cancelar tu última cita para tomar un café. “También es más que posible invitar a un amigo a las partes más mundanas u ordinarias de su día”, dice el Dr. Mette.
4. Incorpora la socialización a tu lista de tareas pendientes.
Hablando de actividades mundanas, otra opción flexible que no requerirá mucho esfuerzo ni alterará por completo su apretada agenda es simplemente combinar su tiempo de socialización con las tareas que necesita hacer de todos modos, dicen ambos expertos.
Entonces, si sabes que tienes que pasar por la oficina de correos el domingo por la mañana, ¿por qué no tomar un chai latte tostado con tu amigo en una linda cafetería cercana? “También puede invitarlos a unirse a usted en su clase de ejercicios programada, oportunidad de voluntariado o algo en lo que ya esté participando”, dice el Dr. Mills. De esa manera, estarás dedicando tiempo a ellos sin abrumarte.
5. Si realmente estás demasiado cansado para socializar, sé honesto y sugiere un plan específico para la próxima vez.
Evite decir algo vago como “¡La próxima vez, seguro!” o “Pongámonos al día pronto”. En lugar de eso, el Dr. Mette recomienda explicarles las razones por las que no pueden reunirse esta vez (su agenda inesperadamente ocupada, tal vez, o la ola de cansancio que acaba de golpearlos) para que no supongan lo peor y piensen que no es así. (Estás evitándolos). Luego, sugiere iniciar un plan de juego para tu próxima reunión, de modo que sea más probable que realmente suceda.
Esto puede consistir en ofrecer hacer una reserva para cenar en ese restaurante italiano de moda que querían visitar juntos, o proponer que los dos vayan a ver el nuevo restaurante. Chicas malas película el próximo fin de semana o vuelve a ver la original en tu sofá en pijama. “Si realmente quieres priorizar una relación, ponte tus pantalones de niño grande y comunícate”, dice el Dr. Mette.
Por supuesto, no debes obligarte a pasar tiempo con alguien (sí, incluso con alguien a quien amas) si estás realmente agotado o necesitas desesperadamente un momento de soledad, dice el Dr. Mills. (Y si nunca te sientes con ganas de salir con una determinada persona, eso podría ser una señal para reevaluar si vale la pena priorizar esa relación). Pero deja que los consejos anteriores te aseguren que hay son Formas sencillas de fomentar tus amistades cuando estás ocupado y agotado, para que conectarte con tus amigos te llene, en lugar de estresarte.
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Fuente Traducida desde Self.com