Si el terapeuta no indica en línea si ofrece tarifas según una escala móvil, cuando hable con él por primera vez, es perfectamente apropiado preguntar: “¿Cuál es su tarifa?” y “¿Tiene una escala móvil?” El Dr. Duckworth recomienda estar preparado para decirles cuánto gana y cuánto puede pagar por sesión. También debes estar preparado para explicar por qué quieres verlos en particular, añade Nguyen.
5. Póngase en contacto con centros de salud financiados a nivel federal y comunitario.
Estas instalaciones ofrecen atención de bajo costo, de escala móvil o incluso completamente gratuita a personas por debajo de un cierto umbral de ingresos. A veces brindan servicios de salud física y mental, dice la Dra. Vaile Wright, lo que podría hacer que recibir atención sea más fluido.
Intente buscar en Google la autoridad de salud mental o el departamento de salud conductual de su ciudad o condado, dice Nguyen. Estos sitios suelen proporcionar información sobre este tipo de centros o información de contacto de alguien que pueda indicarle la dirección correcta. También puede buscar en la Administración de Recursos y Servicios de Salud base de datos de centros de salud.
Si no está seguro de calificar, Nguyen recomienda hacer una llamada telefónica y decir algo como: “Estoy interesado en acceder a los servicios. ¿Puedes decirme cuáles son los criterios?”
6. Considere la posibilidad de consultar a un médico en formación en un colegio o universidad cercana.
Si no está decidido (o no puede pagar) un terapeuta con años de experiencia en su haber, considere consultar a alguien que esté en el proceso de obtener su título de profesional de salud mental. Los médicos en formación generalmente cobran tarifas reducidas, pero están bajo la estrecha supervisión de un profesional autorizado, por lo que usted seguirá recibiendo atención de calidad.
“Un médico en formación es una muy buena opción si sabes que quieres a alguien que tenga más flexibilidad en su tiempo, porque a veces [they] “Puedo pasar más de 50 minutos contigo”, dice Nguyen. También pueden aportar energía y entusiasmo extra a la mesa. “Se están capacitando para ser los mejores en su trabajo”, dice la Dra. Vaile Wright. Además, estos futuros terapeutas suelen ser más jóvenes que sus homólogos autorizados, lo que podría ser una cualidad que está buscando.
Si vive cerca de un colegio o universidad, llame y pregunte si tienen una clínica de capacitación abierta al público u ofrecen sesiones virtuales. También puedes consultar el listado de la Asociación de Clínicas de Formación en Psicología. aquí. (Por cierto: si actualmente estás inscrito en la escuela, vale la pena comunicarte con el centro de salud de tu campus para ver si ofrecen asesoramiento gratuito o de bajo costo a los estudiantes).
7. Busque opciones de terapia en línea y basadas en aplicaciones.
Varias plataformas ofrecen teleterapia a través de sesiones de video en vivo y mensajería asincrónica. La terapia en línea y basada en aplicaciones tiene ventajas: suele ser más conveniente que las citas en persona y también puede ser más barata, especialmente si paga de su bolsillo. (Solo a veces el seguro lo cubre, por lo que querrá consultar con su proveedor). También puede tener acceso a un grupo más amplio de terapeutas, especialmente si vive en una ciudad más pequeña o en una zona rural.
Fuente Traducida desde Self.com