También llamada respiración lunar, esta técnica de respiración puede llevarte al nirvana, y sobre todo, cuidar tu salud. El principio ? Basada en la inspiración únicamente a través de la fosa nasal izquierda, la respiración lunar ayuda a estimular el hemisferio derecho del cerebro, que incluye la creatividad, la imaginación o incluso la representación de un objeto en un espacio.
Así, adoptar esta técnica de respiración por la fosa nasal izquierda, te permite alcanzar la cima de tu creatividad y ser estimulado, como se especifica en el sitio. meozen, el sitio especializado en bienestar. Pero no solamente.
Beneficios innegables
Según un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud En 2012, la respiración lunar también reduciría la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Resultado: esto aumentaría su tiempo de reacción visual y auditiva. Este método también permite resolver problemas de fertilidad o incluso trastornos intestinales.
Entre otros beneficios de esta práctica, también encontramos la calidad del sueño. Según lo informado por nuestros colegas de Vogue Franciaun estudio publicado en el International Journal of Preventive Medicine en 2022 precisó que respirar por la fosa nasal izquierda “tenía efectos positivos generales en la calidad y duración del sueño”.
¿Cuándo practicar esta respiración lunar?
Tenga en cuenta que esta técnica no se puede realizar en ningún momento del día. Como su nombre indica, esta práctica debe realizarse por la noche, cuando hay luna. Eso sí, si nunca has practicado este método de respiración, es recomendable realizar una sesión con un profesional. Entonces, ¿quieres intentarlo?
Fuente Traducida desde grazia.fr