Entre subidas y bajadas de peso, la piel acaba estirándose y ¿el resultado? ¡Se vuelve flácido y cae! La epidermis que rodea los brazos es una zona especialmente propicia para este fenómeno. Y por una buena razón, el tejido adiposo puede ser el resultado de una pérdida de peso severa o simplemente del efecto del tiempo. Aunque el fenómeno sea duro, no es imposible superarlo. ¡Aquí tienes el truco para deshacerte de él de forma eficaz!
¿Cuál es la solución eficaz para deshacerse de la piel colgante de los brazos?
Para eliminar el efecto murciélago, simplemente practica culturismo. De hecho, este método aborda perfectamente los problemas de muchas zonas como el estómago o los muslos y las nalgas. Si hay muchos ejercicios para fortalecer los brazos, debes centrarte en movimientos que trabajen los tríceps. Este grupo de músculos se encuentra en la parte posterior del brazo, frente al bíceps. Por tanto, trabajar esta zona te permitirá obtener un aspecto más firme y musculoso y decir adiós a la piel flácida y colgante.
¿Cuál es el ejercicio más efectivo para liberarte de las alas de murciélago?
Si hay un ejercicio que ayuda a fortalecer los tríceps son los fondos. Este movimiento se puede realizar utilizando el peso corporal y una carga sujeta al cinturón. Además de trabajar los brazos, también da soporte a los hombros y al pecho. Para que el ejercicio sea efectivo debes repetir tres series de 10 a razón de tres sesiones por semana. He aquí cómo hacerlo:
Para empezar, equípate con un asiento que utilizarás como apoyo sobre el que colocarás las manos. Párese sobre los talones y doble y flexione los brazos subiendo y bajando.
Fuente Traducida desde grazia.fr