Ejemplos: Xero Zapatos HFS II, Vibram V-Trail 2.0
En el extremo opuesto del espectro se encuentran estos modelos cómodos y lujosos, que ganaron popularidad cuando comenzó la controversia sobre los zapatos minimalistas. fabricación de cervezaY, gracias al auge de la popularidad de la marca Hoka, incluso se los considera elegantes fuera de la carrera. Están acolchados con abundante espuma en la entresuela, lo que crea una sensación de suavidad o rebote bajo los pies. Muchos también tienen una suela mecedora, lo que significa que el pie y el tobillo hacen menos trabajo cuando giras desde el talón hasta la punta en cada zancada.
Importante: más amortiguación no es necesariamente mejor. Es probable que tu cadencia, o el número de pasos que das por minuto, sea menor con zapatos más pesados, dice Antush. Eso, combinado con el hecho de que no puedes sentir el suelo debajo de ti, puede causar que aterrices con más fuerza, aumentando la efectivo viajando a través de tus pies y piernas.
Sin embargo, algunos corredores preferirán una experiencia más cómoda, especialmente aquellos que han tenido dolor u otros problemas en el antepié, dice el Dr. Canzanese. A los corredores de mayor edad y a los corredores con más peso les puede ir bien en los modelos maximalistas, al igual que aquellos que han tenido desgarros del ligamento cruzado anterior o reemplazos de articulaciones, dice Antush.
Ejemplos: Hoka Bondi 8, New Balance Fresh Foam X Más v4
La mayoría de los zapatos modernos entran en esta categoría, entre minimalista y maximalista, dice el Dr. Canzanese. Pruebe varias marcas y modelos diferentes para encontrar la cantidad y calidad de cojín adecuadas para usted.
Ejemplos: En Cloudswift 3, Espuma Fresca X 1080v13s
Partes de un zapato
Los zapatos se dividen en tres secciones principales (parte superior, suela y entresuela) y en cada una de ellas suceden muchas cosas debajo de la superficie.
Esta es, literalmente, la parte superior del zapato: la tela que cubre el pie y lo fija a la parte inferior. Por lo general, está hecho de tejido elástico y de apoyo o de malla transpirable. “Ninguno de los dos es mejor o peor, simplemente ofrecen diferentes formas de lograr una experiencia superior segura y transpirable”, dice Zielinksi. Algunos materiales más nuevos combinan propiedades de ambos.
Se trata de otros materiales, como tiras de plástico o logotipos de goma, que se cruzan sobre el material superior. Podrían brindar más apoyo y estructura, brindar reflexión o simplemente agregar un elemento de estilo (o alguna combinación de los tres).
Estos aseguran el zapato a su pie y lo ayudan a ajustar el ajuste, pero es posible que no se dé cuenta de lo importante que puede ser ajustarlos. “Hay muchísimas formas diferentes de atar el zapato”, dice el Dr. Canzanese. El término para los agujeros por los que pasan es ojal, y las piezas de plástico o metal en el extremo se llaman herretes.
Este material más firme rodea el talón, reforzándolo y sosteniéndolo para que el pie no se resbale ni se deslice. El tamaño del talón generalmente corresponde al nivel de soporte general: los zapatos de control de movimiento y estabilidad tienden a tener talones más grandes y rígidos, mientras que los zapatos minimalistas tienen otros más livianos y más pequeños, dice el Dr. Canzanese. Algunos zapatos también tienen acolchado adicional en esta zona; eso se conoce como el collar del talón.
La parte delantera del zapato rodea los dedos, lo que les permite abrirse y doblarse de forma natural a medida que registra sus millas. Es importante conseguir uno que tenga la forma y el tamaño correctos; si es demasiado corto o estrecho, corre el riesgo de sufrir ampollas, irritaciones y daños en las uñas de los pies, dice el Dr. Canzanese. Tenga en cuenta que los zapatos de talla ancha no siempre tienen una puntera más ancha; Ciertas marcas (como Altra) y modelos están diseñados para ser más espaciosos en la parte delantera, por lo que es posible que quieras buscarlos si tienes juanetes, artritis u otra razón por la que necesitas dejar más espacio a los dedos de los pies.
La lengüeta brinda protección para que los cordones no presionen ni irriten el pie, dice el Dr. Canzanese. Algunas lenguas tienen fuelle, lo que significa que están conectadas por todos lados; esto asegura mejor su pie y también evita que la suciedad y las piedras entren en su zapato. Otros son gratuitos o simplemente están conectados en la parte inferior.
Esta es la parte inferior del zapato, que entra en contacto con el suelo. Las huellas en la parte inferior son las que te dan más o menos tracción; Lo que necesitas depende de tus preferencias y de la superficie sobre la que corres.
Esta es una característica de diseño integrada en la entresuela y la suela exterior, que se curva hacia arriba en los dedos de los pies y los talones (sí, como una mecedora) para que sea más fácil avanzar a lo largo de tu zancada. Esto le quita algo de presión al antepié, dice el Dr. Willy. Son una buena opción para las personas que padecen afecciones como juanetes, dedos en martillo o artritis.
Fuente Traducida desde Self.com