La tos es bastante molesta durante el día, pero a la hora de acostarse, cuando los síntomas del resfriado tienden a empeorar, sacarse los pulmones puede convertirse en una verdadera pesadilla.
Gracias a la gravedad, cuando te acuestas a dormir, cualquier flema en tu nariz puede comenzar a drenar (y acumularse) en la parte posterior de tu garganta. Esto se conoce como goteo postnasal(comúnmente causado por alergias a las caídas, resfriados e infecciones de los senos nasales) y activa el reflejo de la tos. Al mismo tiempo, investigación muestra que si estás luchando contra una infección viral o bacteriana, tu sistema inmunológico se intensifica durante la noche, causando inflamación en sus vías respiratorias superiores. El resultado: tose. Mucho.
Tos nocturnacomo se llama, puede ser increíblemente molesto. El solo hecho de aclararse la garganta, especialmente si ya se siente en carne viva, puede resultar muy incómodo. También puede arruinar su capacidad para dormir bien, lo que podría prolongar su recuperación, según el Clínica Mayoy hacerte sentir aún más mal.
Si está buscando desesperadamente formas de dejar de toser para poder dormir profundamente, al menos durante unas horas hasta su próximo ataque de convulsiones, ha venido al lugar correcto. YO preguntado Kyle Enfield, MDmédico de medicina interna de UVA Health, para conocer algunas formas de solucionar este problema y encontrar alivio.
Evite los supresores de la tos de venta libre.
Sí, el Dr. Enfield recomienda deshacerse de los medicamentos de venta libre para aliviar el resfriado y los senos nasales (si su objetivo es estrictamente dejar de toser). Los supresores de la tos de venta libre, que afirman reducir la necesidad de toser, y los descongestionantes, que contraen los vasos sanguíneos de la nariz para drenar y secar la mucosidad, pueden no ser tan efectivos, dice.
De hecho, estudios han descubierto que algunos medicamentos para el resfriado de venta libre, como la pseudoefedrina (Sudafed) y el dextrometorfano (Delsym o Robitussin), no son mejores para aliviar los síntomas de la tos que un placebo. “Normalmente no ayudan y todos tienen posibles efectos secundarios”, dice el Dr. Enfield. Por ejemplo, pueden interrumpir tu sueño (lo cual no es ideal cuando desea que su cuerpo descanse y se recupere) y cause náuseas, dolor de estómago y somnolencia.
Considere usar un aerosol nasal con esteroides o pastillas para chupar. Las pastillas para la garganta adormecen las vías respiratorias y eliminan temporalmente el cosquilleo que provoca la tos persistente, dice el Dr. Enfield. (Sin embargo, ¡evite chuparlos mientras se está quedando dormido, ya que podría ahogarse! Intente tomar uno 45 minutos antes de acostarse). Los aerosoles nasales con corticosteroides, como Flonase, por otro lado, reducir la inflamación en las vías respiratorias y son bastante buenos para eliminar la congestión. El Dr. Enfield dice que su efectividad varía de persona a persona: “Le digo a la gente que los pruebe y si funcionan, genial, y si no, entonces no sigan invirtiendo en ellos”.
Fuente Traducida desde Self.com