Nadie puede escapar de ello. Incluso si nos untamos la cara con crema antienvejecimiento todas las mañanas o si pasamos por el quirófano, el envejecimiento tarde o temprano nos alcanzará. ¡Este proceso natural es lamentablemente inevitable y debemos aceptarlo! Sin embargo, ciertos factores externos aceleran el envejecimiento como estilo de vida, tabaquismo, consumo de alcohol, dieta e incluso manejo del estrés. Si quieres evitar las arrugas en la medida de lo posible y mantener tu piel suave el mayor tiempo posible, entonces debes dejar de cometer este error común: la falta de sueño.
Salir de fiesta y volver a casa cuando sale el sol, trabajar hasta tarde o incluso sufrir de insomnio… Sea cual sea el motivo, a veces solo dormimos tres o cuatro horas por noche. ¡Y eso es algo muy malo! De hecho, si nuestro sueño juega un papel vital en nuestro bienestar, es igualmente importante para nuestro envejecimiento. Dormir regularmente entre siete y ocho horas por noche ayuda mejorar “Salud celular y tisular, función cognitiva, inmunidad, niveles de energía y metabolismo”, informes Psicologías. El Dr. Neil Paulvin, especialista en longevidad, explicó a los medios CNBC que la falta de sueño es un error común que contribuye al envejecimiento prematuro. Y para nosotros, eso es todo lo que queremos evitar…
Las consecuencias de este error común
No dormir lo suficiente puede afectar su cuerpo y su metabolismo. En primer lugar, esto promueve la aparición de arrugas y el envejecimiento de la piel.. La calidad del colágeno y la elastina, dos proteínas esenciales para mantener la elasticidad y firmeza de la piel, se ve afectada. Esto puede causar flacidez y flacidez de la piel. Otra consecuencia: la falta de sueño reduce la capacidad de atención, altera la capacidad emocional, ralentiza el procesamiento de la información o incluso afecta el juicio… Y por último, dormir menos de siete horas por noche puede debilitar nuestro sistema inmunológico. Nuestros cuerpos no producen suficientes células para combatir los patógenos, lo que nos enferma con más frecuencia.
Fuente Traducida desde grazia.fr