Yoga, escribir o incluso bailar… Hay mil y una formas de desconectar para desahogarse mentalmente. Sin embargo, los expertos se han centrado en una tarea cotidiana que ha demostrado ser muy eficaz para “sentirte en paz”.
Ordenar, ¡la clave para una salud mental sólida!
Durante la adolescencia, nos resistíamos cuando alguien nos tiraba”ve a limpiar tu habitación”, pero con la edad, esta tarea nos hace especialmente bien. De hecho, después de haber puesto todo en orden en nuestro entorno de vida o de trabajo, generalmente nos sentimos orgullosos y tranquilos. Preguntado por Cosmopolita, La psicóloga Anaïs Le Brun-Berry explicó que el espacio vital refleja el espacio mental. Como ocurre con la expresión “una mente sana en un cuerpo sano”, cuando el espacio habitable está ordenado, inmediatamente nos sentimos mejor. Asimismo, cuando se trabaja en un espacio ordenado, la concentración y la productividad son mayores.
Poner en orden tu interior también te permite ordenar tu mente. Cuando te sientes lento, ordenar te proporciona una sensación de control y orgullo. Por lo que es una buena forma de recuperar la confianza en uno mismo y resetear la mente.
Ordenar es más beneficioso de lo que crees
Además de los efectos sobre la autoestima que esto conlleva, ordenar también permite relajarse y alcanzar cierta paz interior. Esto también tiene efectos beneficiosos sobre el sueño. En definitiva, no se trata de transformarte en un hada de la casa, sino de cuidarte centrándote en tu entorno. Si se siente agraviado, es hora de dar un paso al frente y hacer una limpieza profunda.
Y tú, ¿cuál es tu pequeño truco para sentirte reimpulsada?
Fuente Traducida desde grazia.fr