Bienvenido a Refinery29 Sentirse bien diariosdonde hacemos una crónica de las rutinas de bienestar físico y mental de las mujeres de hoy, sus costos y si estos rituales de cuidado personal realmente la hacen sentir bien.
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Hoy: una mujer pasa su tiempo meditando, trabajando desde casa y asistiendo a terapia de pareja con su pareja.
Edad: 33
Ubicación: Brooklyn, Nueva York
Ocupación: Gerente de Relaciones Públicas
Salario: $95,000/año
Nota del editor: este diario fue escrito en marzo de 2023.
Día uno
9 am: sé que ha pasado casi una semana desde el horario de verano, pero no he podido despertarme antes de las 8:30 am, lo cual es extraño porque normalmente soy una persona mañanera. Pero me doy un poco de gracia ya que es sábado y me levanto de la cama cerca de las 9 am. Inmediatamente enciendo la tetera para prepararme una taza de café. Me gusta mi café con leche de almendras sin azúcar de Trader Joe’s (¡aprobado por Bobby Flav! Estoy obsesionado con esa aplicación después de que mi mamá me lo presentara el año pasado). Me siento en mi sofá para meditar 10 minutos con Headspace. escribo en mi Diario de cinco minutos y despertar lentamente.
12 pm: como es sábado, sé que el parque local estará ocupado con el mercado de agricultores, pero quiero salir a correr antes de salir a almorzar con un amigo. Corro aproximadamente dos millas y media y me dirijo a casa para ducharme y comer algo rápido antes de tomar mis vitaminas. Me preparo una tostada Ezekiel con aguacate, rociada con aceite de oliva, vinagre balsámico y una pizca de pimienta de cayena. Lo lavo con agua mezclada con el polvo luminoso de Beauty Chef y tomo mis suplementos para (¡con suerte!) ayudar a reducir mi colesterol alto.
Cuando fui a mi examen físico anual, mis análisis de sangre mostraron que tenía el colesterol alto. Esto es hereditario en mi familia y algo que necesitaba controlar. tomo Weider Levadura Roja Arroz Plus 1200mg, Cápsulas de canela de Ceilán 1800 mg, Extracto de bergamota cítrica 1300 mg, Curcumina de cúrcuma con BioPerine y jengibre 1950 mgy Extracto de Ajo Envejecido Kyolic Fórmula 100 todos los días después de mi primera comida. En total, cuestan alrededor de 85 dólares. Me meto en la ducha y realizo mi rutina matutina de cuidado de la piel. yo suelo Jabón facial con agua de arroz Tatcha, Tónico Pixi Glow, SkinCeuticals Vitamina C, La Roche-Posay Toleriane Crema hidratante facial doble reparacióny EltaMD UV protector solar diario SPF 40. Decido no maquillarme, pero uso mi querido cepillo para cejas Anastasia Beverly Hills para limpiarme las cejas. Me visto y lo termino con unas pulverizaciones de mi perfume Le Labo Jasmine 17 (regalo de San Valentín de mi pareja, M.).
5 pm — En el brunch, me doy el gusto de comer pollo frito con galletas de miel y ensalada de col casera ($36). Luego, mi amigo y yo salimos a devolver algunas de nuestras compras recientes en línea. Tuve que devolverle una falda de seda negra a Aritzia y mi amiga tuvo que pasar por Reforma para cambiar unos vaqueros. Después de una o dos horas de compras (para mí, solo mirar escaparates), puedo sentir que mis niveles de energía bajan, así que pasamos por una cafetería. Pido un café con leche con leche de almendras ($4,75). Después de deambular un poco más, mi amigo tiene que salir, así que nos despedimos y yo me dirijo a casa en el metro ($5,50). Incluso después de mi segundo café sigo cansado, así que sé que me espera una noche acogedora en el sofá viendo una película. No tengo tanta hambre cuando llego a casa, así que como merienda una manzana y mantequilla de maní para la cena.
Cuando llega la hora de dormir, comienzo mi rutina de cuidado de la piel de noche. Utilizo el limpiador facial con agua de arroz Tatcha, el tratamiento con retinol al 1% Paula’s Choice, el humectante facial reparador doble Toleriane de La Roche-Posay y la mascarilla para dormir de labios Laneige en color baya. $53.11
Total diario: $53,11
Día dos
7:30 am — No dormí bien, pero me obligué a levantarme de la cama porque tengo una cita de acupuntura a las 11 am en la ciudad. Me hacen acupuntura desde hace casi seis años para ayudar a regular mi ciclo menstrual. Cuando tenía poco más de 20 años, pasé más de dos años sin mi período y, después de probar diferentes tipos de anticonceptivos recomendados por mis ginecólogos, nada funcionaba. Mi mamá me había estado presionando para que probara la acupuntura y hasta el día de hoy ha sido el único método que me ha funcionado. Tengo mi período regularmente, lo cual es increíble.
Me levanto de la cama y pongo a hervir el café. Mientras espero a que hierva el agua, escribo un diario y luego extiendo mi estera de yoga. yo abro La aplicación Clases de Pilates en mi teléfono y optar por una clase de estiramiento de 20 minutos. Comencé The Pilates Class durante los primeros meses de la pandemia y…
Fuente Traducida desde refinery29.com