Sólo hace falta un brote especialmente incómodo de dolor en el talón y el pie para darse cuenta de la importancia del calzado adecuado: los mejores zapatos para la fascitis plantar pueden ayudar a aliviar la tensión en los pies y, con suerte, evitar estos días frustrantes en primer lugar. Hablamos con fisioterapeutas y podólogos para ayudarnos a encontrar el calzado adecuado para cualquier persona que padezca esta afección.
¿Qué es la fascitis plantar?
Antes de abordar las causas de la fascitis plantar, es útil pensar primero en la anatomía de la región del pie. La fascia plantar es una banda o ligamento fascial que va desde la parte inferior del calcáneo (o hueso del talón) hasta la base de los dedos de los pies. Susan Eby, PT, MS, propietario de Eby Physical Therapy en la ciudad de Nueva York, se dice a sí mismo. Ayuda a sostener el largo arco del pie y proporciona absorción de impactos mientras caminas y corres.
La tensión repetida sobre la fascia plantar puede provocar daños o pequeños desgarros que pueden provocar inflamación. La fascitis plantar a menudo se siente como un dolor punzante o doloroso en la planta del pie, generalmente cerca del talón, que tiende a ser más intenso por las mañanas o después de haber estado de pie por un tiempo. Algunos factores que pueden empeorar la fascitis plantar incluyen músculos tensos de la pantorrilla, actividades repetitivas de alto impacto como correr, un aumento rápido de la actividad con carga de peso, estar de pie o caminar durante mucho tiempo y pies planos o arcos muy altos. La elección del calzado también puede ser un factor agravante, ya sea que corras, camines o estés de pie durante largos períodos de tiempo.
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Los mejores zapatos para la fascitis plantar.
A continuación, encontrará zapatos recomendados por expertos (incluidos tenis, zapatos de vestir, sandalias y pantuflas), con características que son amigables para quienes padecen fascitis plantar, como acolchado adicional, soporte resistente para el arco y plantillas de ajuste seguro, además de Recomendaciones de plantillas extraíbles para hacer más cómodo cualquier par. Pero no se preocupe, no estamos hablando de calzado ortopédico estereotipado y tosco (aunque ciertamente funcionan). En lugar de eso, hemos reunido opciones elegantes de marcas como Teva, Hoka One One, Clarks, Oofos, New Balance y Superfeet, todas de minoristas como Amazon, Nordstrom, REI y más.
Los zapatos Hoka tienen talones profundos y una amortiguación similar a una nube que se siente como un abrazo glorioso alrededor de tus pies. Ese ajuste ceñido y lujoso los convierte en algunos de los mejores zapatos para caminar para personas con fascitis plantar. Carla Gamez, DPM, podólogo del Illinois Bone & Joint Institute (IBJI), recomienda las Clifton por su entresuela sensible que, a pesar de su cojín más pesado, ayuda a impulsarte hacia adelante mientras caminas. La última versión, la Clifton 9, ayudó a aliviar el dolor de fascitis plantar del editor ejecutivo de SELF y aseguró su lugar como su zapatilla favorita.
Fuente Traducida desde Self.com